韩国kus有氧健身器多少钱？

午餐:自己动手，注意少油少盐少味精，蔬菜占60%，主食占20%，肉类占20%。

晚餐:如果你想吃好吃的，你应该在6点之前吃完，这很容易消化:用蔬菜做饭。

减肥期间，每天要喝2000毫升左右的水。首先要做的是喝500 ml，然后9点以后300 ml，午饭前半小时300ml，下午65，438+0点400ml，晚饭前300ml，7点2000ml。

喝水对身体有好处。更容易脂肪代谢。还有有氧运动。锻炼40分钟。有氧运动消耗体内糖分~ ~有氧运动消耗脂肪~建议饭里散散步~

下个月可以减掉15斤。我从140110开始。忍住不吃零食，忍一忍。