老年人吃什么营养？我想给我的父母买一些
保健品需求的上升，不仅仅是因为目前大众保健意识的增强，还有今年疫情带来的一些影响因素。大家的健康意识从过去的被动治疗变成了现在的主动预防。今年，从中秋、端午等传统节日，节日礼物的选择也从红包或普通牛奶等营养品升级为更高端、更有针对性的保健品。
老年人吃什么营养，要看需求。
其实，最好是根据老人的具体需求来选择营养品。根据目前老年人的身体状况，有一些非常普遍和突出的问题，如腿脚无聊、骨质疏松、肌肉流失等。其实这些方面都与肌肉密切相关，因为腿部肌肉是辅助骨骼关节、经络完成行走、跳跃等运动的关键因素。腿部肌肉的流失会导致腿部力量的减弱，对骨骼关节的保护也相应降低。因此，腿部肌肉一旦严重流失，人体衰老速度就会加快，甚至老年人会长期卧病在床，导致器官逐渐衰竭。
大多数中老年人都会面临肌肉流失或者肌肉萎缩的问题，所以中老年人除了在日常饮食中摄入蛋白质等营养物质外，还需要准备一些促进肌肉健康的营养物质。有临床营养学家指出，每天添加3克HMB(β-羟基-β-甲基丁酸钙)有助于预防和减少肌肉流失。
HMB是亮氨酸的天然代谢产物，亮氨酸是人体必需的氨基酸。饮食中约有5%的亮氨酸被氧化成HMB，HMB是亮氨酸的主要代谢产物，能有效阻止肌肉蛋白质的分解。与亮氨酸相比，HMB在降低肌肉蛋白质分解率方面更有效。人体可以自然产生HMB，它也存在于一些食物中，如牛肉、鸡蛋和西兰花。但是，依靠人体的自然生产和食物摄入很难维持肌肉健康，所以可以采取HMB营养来补充HMB。
现在HMB已经开始在医学上崭露头角，主要是因为它有促进肌肉生成的能力。临床上，HMB主要用于肌肉萎缩引起的急性肌肉丧失、老年人疾病和严重创伤引起的肌肉丧失。因此，HMB作为食品原料，非常适合营养，不仅可以作为营养补充剂，还可以应用于饮料、乳制品、巧克力制品、糖果、烘焙食品、运动和营养食品等食品领域。
秋冬是滋补的季节。老年人应该吃什么营养？年底了，不给老人赠送一些有效的科学营养，比如上面说的含HMB的营养，对防止肌肉流失，提高老人免疫力有很大的帮助。我相信这些比送其他物品更实用，更健康。另外，老年人除了适当补充营养外，坚持必要的体育锻炼也是保持身体健康的一大原则。