轻微感冒吃什么有益健康？最冷的季节也有养生的方法。

羊肉性温，是高蛋白低胆固醇的食物。冬天吃羊肉粥可以益气补虚，温中温下，还能益肾壮阳。最适合贫血、慢性胃炎、虚寒证患者食用。

2.核桃粥

核桃仁热量高，富含亚油酸，具有健脑养胃、健脾补肾、壮腰的功效。适用于肾虚畏寒、腰膝酸软者。还可用于慢性胃炎和慢性结肠炎的辅助治疗。

3.韭菜粥

它含有大量的维生素A、B、C、钙、磷、铁等物质。煮熟的韭菜味甘，性温。常食韭菜粥，可助阳缓中，补中通络。适合背寒虚寒、腰膝酸软的人群。