健康，有哪些食物可以保护肠胃？

1，芋头营养丰富，不仅可以作为蔬菜食用，也可以作为主食食用。芋头有健脾养胃、消食润肠通便的作用。对于平时肠胃不好的人，可以经常吃芋头。

2、山药，山药有滋补作用，能起到补中、健脾养胃的作用，同时能润肺止咳，其中所含的粘液蛋白酶能滋润胃黏膜，保护胃壁，防止胃黏膜受损，可用于预防胃溃疡、胃炎等胃肠疾病的发生。此外，山药还能促进肠黏膜上皮细胞的增殖，从而增加其厚度，对慢性肠炎特别有益。

3、南瓜，南瓜中所含的果胶可以保护胃肠粘膜，可以防止其受到粗糙食物的刺激，可以保护胃粘膜，促进溃疡面的愈合。胃病患者可以常吃，其中南瓜所含的成分可以促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。

4、酸奶酸奶可以促进食物的消化，除了中和胃酸，可以起到保护胃黏膜的作用，如果不喜欢喝酸奶，也可以喝纯牛奶，虽然纯牛奶的养胃效果不如酸奶，但是也可以起到养胃的作用。