男性强身壮阳按摩、推拿、按摩、养生

男人爱面子，尤其是在性能力方面。但是随着年龄的增长，个人体质的提高，有时候就超出了我的承受能力。有什么方法可以强身壮阳又没有副作用？中医认为按摩无副作用，能强身壮阳。

搓腹法是在肚脐周围打圈，用力搓。首先左手顺时针转36圈，然后右手逆时针转36圈。这种方法可以补充五脏，帮助运化水谷，当然也可以壮阳。

谷道:著名医学家孙思邈在《枕头中国》中说，“谷道应该永远戴上手铐”。他认为，肛门位于人体的督脉，是“阳经之海”，是运动时气机运行的路线，具有调节所有阳经的作用。经常挤压谷道，可以升中气，壮五脏六腑，调理气血阴阳，从而达到强身健体的效果。

用拇指和食指揉小指第一关节:这是左右肾穴。每天擦两次，每次十分钟左右。揉小指的时候发现关节痛不一样。可以揉一会儿疼的那一面。

提耳过头顶:左手捏右耳尖过头顶36次，放一次；然后右手举过头顶，捏左耳尖36次。

握拳法:不要以为阳痿只要肾气充足，肝气不足，症状强而不坚；你不能没心没肺。若症坚而不热，要想坚、实、热，必须养心。方法是握紧拳头。吸气时，提起会阴和肛门，扣拇指。其他四个手指握紧拳头，五个脚趾抓着地面，比如拿着凳子。

补肺法:补肺在补阳术中非常重要。肺不壮，撑不了多久。增强肺部的最好方法是游泳和跑步。这里就不说了，只是提醒你可以练习深呼吸。

点长强穴、足三里、仙姑。中医认为，穴位按摩是自古以来最简单、性价比高、无副作用的强身壮阳方式。