夏天有哪些养生食谱？脸上的痘痘去掉了吗！

适当:多吃蔬菜、水果和清淡食物。维生素A或胡萝卜素能促进皮脂排泄，需要多吃，如胡萝卜、韭菜、荠菜等。b族维生素可以调节皮脂腺的分泌，所以要多吃，如豆类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、水果等。

忌:高糖、高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物，如糖、巧克力、油炸主食或菜肴、酒、生蒜、脂肪、浓茶、可乐、咖啡等。，会让身体变暖，刺激皮脂分泌。