唾液在养生中的作用

中医把人体分泌的唾液称为“津液”，归为阳和主表。中医有句话叫“津液和血同源”，意思是津液和血液都来源于饮食的精气，可以相互繁殖，相互作用。津液流失过多，会造成气血两亏；气血亏损也会使津液不足。津液的增减可以直接影响体内的阴阳平衡，疾病也会由此而生。比如高烧患者出汗多，肠胃病患者呕吐多，会因津液受损导致气血亏损。

中医有句古话，叫“留一点津液，就有一点生机”。中医的津液是人体生命的重要物质基础之一。在人们的保健生活中，这句老话很有意义。

唾液(唾液)对人体健康有八大功能:

一、止血:唾液能促进血液凝固，口腔外伤或拔牙引起出血时，唾液能帮助止血。

二是润滑:唾液中含有粘蛋白，能使口腔光滑柔软。

第三是洗涤功能:可以冲走食物残渣，保持口腔清洁卫生。

第四是稀释:当酸、苦等刺激性的东西进入口腔后，唾液分泌增多，被稀释后便于吐出或吞咽。

五、抗菌作用:唾液中的各种有机和无机成分通过不同的机制具有一定的抗菌作用，可预防口腔、咽喉和牙龈的炎症。

六、损伤的治疗:唾液中有一种神经生长激素，能显著缩短伤口愈合时间，加速烧伤皮肤的愈合。

第七，消化:唾液中含有大量的淀粉酶，可将淀粉水解成麦芽糖，易于吸收。

第八、抗衰老作用:唾液中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人变得聪明、牙齿坚固、肌肉强健，这样即使人老了也会面红耳赤，也不会失去青春活力。

可见“口水”是珍贵的，不应该随意浪费或丢弃。要善于促进唾液的分泌，从而达到强身健体、延年益寿的目的。

怎样才能做到“健康关爱天津”？

首先多喝水，可以泡一些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。所谓“望梅止渴”，指的是食物中最有滋补作用的“梅”。梅子性平酸，有润肺止咳、生津止渴的功效。但从中医辨证的角度来看，有些情况需要注意，如胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷咳嗽等，不宜吃酸性过强的食物。

另外，中国古代有“吞津液养生之术”，一些消化系统慢性疾病患者不妨借鉴一下。

咽津养生术

每天早上洗漱后，用舌尖轻轻顶上颚，体液喷涌而出。含入口中后，用舌头搅动几次，慢慢咽下去。或者在空闲的时候，用舌头在口腔周围摸摸，等到口腔里的唾液满满的时候，鼓几下，漱几下，再慢慢咽下去。