作文家庭体育计划400字
我从小就喜欢运动。我经常和父母一起去爬山、跑步、打球和跳绳。运动使我的课余生活丰富多彩，给我带来健康和快乐。其中，我最喜欢打羽毛球。
记得第一次学打羽毛球是在一年级的时候。有一次，爸妈带我一起打羽毛球。当时看到父母玩的很辛苦，就想试着玩一会儿。起初，我只是用球拍捡球。我的母亲看到我对打羽毛球感兴趣，所以她在寒假期间帮我找到了一位羽毛球教练，蔻驰叶。求他教我15天认真练羽毛球。叶先教我挥棒。在我开始学挥杆的时候，叶反复提醒我们:“动作要规范，双手要抬起，身体要成一条直线，重心要在后面；把手肘放在耳朵上，快速转身；要把手举到最高点，必须用力；左腿左侧打一针！”这样练了几天，就能连贯的做几个动作了，也学会了下挥杆。然后，叶教我练习步法和发球。每天两个小时安排得满满的，好像每一分钟都在和时间赛跑。最后几天的训练，我学会了网前捡球，两边接球，两边起跳，杀网，挂网。除此之外，叶教练还用各种运动来锻炼我们的耐力，比如抬腿、蛙跳、跑步等等。
自从那次寒假训练后，我就喜欢上了打羽毛球。现在每天坚持打羽毛球。因为刻苦训练，去年我代表罗湖区参加了深圳羽毛球锦标赛，获得了单打第六名，双打第四名。看着鲜红的证书，我好开心！在学习打羽毛球的过程中，我明白了，只要付出，就会有收获。同时，学习打羽毛球也有很多好处:可以认识很多球友，为团争光，强身健体……自从天天打羽毛球，感冒就少了！
几年来，我一直坚持打羽毛球，打羽毛球已经成为我生活中不可或缺的一部分。它丰富了我的课余生活和我自己。我深深地爱上了打羽毛球，因为它带给我健康、自信、活力和无尽的快乐！我多么希望大家都喜欢运动，和我一起分享运动带给我们的快乐！
看完《激情奥运阳光校园》这本书，收获很大！书中那些刻苦训练、克服困难、敢于攀登的奥运健儿们的奥运精神值得学习！感谢奥运会，是奥运会给了我激情。我相信奥林匹克精神会在我心中发扬光大，永远传承下去！同时，我衷心祝愿奥林匹克精神永远留在世界上，给世界带来和平、欢乐、繁荣和希望...