足蒸锅可以天天蒸吗？一周蒸几次能达到养生的效果？

足蒸锅可以每天蒸，一般一周三次以上，可以达到养生的效果。脚底有64个反射区，对应人体的内脏器官。中国自古就有“天天洗脚，不如吃补药”的说法。晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，蒸脚正好可以补充气血。

蒸脚的禁忌:

1，蒸脚时间不宜过长，15到30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率比平时快。时间过长，容易增加心脏负担。此外，由于更多的血液会涌向下肢，体质较弱的人容易因脑部供血不足而头晕，严重时甚至会晕倒。其中，心脑血管疾病患者和老年人尤其要注意。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止蒸脚，立即卧床休息。

2.饭后半小时不宜蒸脚。饭后，人体内的血液大部分流向消化道。如果饭后立即用热水蒸脚，本应流向消化系统的血液反而流向下肢，长时间影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，1小时吃完饭最好蒸个脚。

参考资料？人民网？脚底有64个反射区。天天洗脚，不如吃补药。