对身体排毒养生的方法有哪些？
1，排毒养生方法
金降燥润肺。
金属秋天，肺在五行中也是金的，秋天干燥，空气中灰尘和有害物质较多，是肺容易出问题的季节。秋季，润肺是排毒的关键。
金毒状态:面色晦暗，便秘，多愁善感。
运动排汗排毒
如果想排除肺部的毒素，可以通过运动和出汗来达到效果。皮肤是身体最大的排毒器官。皮肤上的汗腺通过运动时的出汗有效排出毒素，而肺部可以通过呼吸排出毒素和废气。每天慢跑半小时是最简单可行的运动。慢跑时，可以伸展手臂，帮助促进血液循环。此外，瑜伽可以说是最有效的排毒运动，不仅可以帮助血液循环，拉伸全身的关节和肌肉，而且因为正确的呼吸方法，还可以由内而外调节身体，排除毒素。
睡前沿经络香薰。
每天睡前半小时，卧室里淡淡的薰衣草或者玫瑰精油。睡觉的时候整个人都沉浸在淡淡的香薰中。呼吸时，香薰精油的香味可以疏通全身经络，使循环通畅。芳香疗法还可以帮助你镇定神经，提高睡眠质量，帮助你顺畅呼吸。高质量的睡眠可以在夜间有效地给身体排毒。
吐完陈南辛后深呼吸。
身体处于缺氧状态，自然无法排除毒素。每天早上练习简单呼吸3分钟，可以为身体循环提供足够的氧气。吸气时，可以感觉肺部和腹部微微隆起，深吸一口气，然后保持5秒钟，再慢慢呼出废气。
大声咳嗽有助于清理肺部。
这里说的咳嗽不是生病，而是“咳嗽”帮助身体清理肺部的动作。在有新鲜空气的室外，大声咳嗽，让空气从口鼻喷出，通过呼吸把沉积在肺部的废气、灰尘、毒素一扫而光。
“金的八卦时间”
秋天总是给人孤独的感觉，植被枯萎，天气变冷，心情容易压抑，会导致肺部不适。安定宁静是秋季养肺之道。
木质肝胆清洗
春属木，肝也属木。肝脏是人体最重要的解毒器官。如果有问题，有毒物质会在血液中循环，皮肤必然不健康。
木之毒积:抑郁，青春痘，头痛。
喝水清除毒素。
体内毒素的堆积，久而久之就会体现在皮肤上，暗沉，无光泽，甚至斑驳。排泄是人体排毒的重要方式之一，每天喝足够的两升水，可以冲走体内毒素，减轻内脏负担，是最简单的排毒方式。早上起来，代谢了一夜的废物在体内堆积。起床后空腹喝300ml淡盐水(如果你的胃比较敏感，请换成温水)有利于排毒；下午3点到5点是内脏排毒的时间，也可以增加饮水量。另外，每晚睡前按顺时针顺序按摩腹部30次，也有助于第二天排毒。
及时解决不良情绪。
烦躁伤肝，少生气是关键，但过度压抑情绪不仅不会保护肝脏，还会导致内分泌失调。每天不开心的人往往脸色暗黄，身体机能下降，这些都是毒素已经开始堆积的症状！不开心的时候要想办法缓解情绪，找个人倾诉，找个周围没人的地方，喊几声，或者干脆大哭一场。据说女性平均寿命比男性长的原因也和女性爱哭有关！这些都是身体主动排毒的方法，也是促进内分泌正常循环，使肝脏正常排毒的关键。
调整作息补充营养
肝脏在我们体内的排毒时间是晚上11点。如果身体处于深度睡眠状态下真的需要加班，我建议你即使起床两个小时也不要熬夜。另外，生活压力大，作息不规律，缺乏运动等原因导致了我们肝脏代谢功能的下降。需要补充一些营养，才能恢复其正常的排毒功能。维生素B族、枸杞等。都有保护肝脏，改善新陈代谢的作用。每天按时吃一点，可以帮助身体摆脱亚健康。
“木头的八卦时间”
春天万物复苏，是草木生长的机会，肝脏也在这个季节活跃起来。在中医理论中，七情中愤怒是对肝脏最不利的，保持愉快的心情是保护肝脏的关键。
水养肾，防寒。
水属于冬天。冬季至日过后，自然界的殷琦开始消退，杨琪上升。这个时候进补效果最好，也是补肾的时候。如果经常四肢水肿，要注意肾脏的排毒。
水的有毒状态:身体或面部浮肿，容易感到疲劳。
及时排水
很多人都有过因为各种原因不能及时排尿的经历。久而久之，他们就会形成一种习惯，知道不及时排尿对肾脏的伤害很大。如果毒素没有及时排出，就会被身体重新吸收。多喝白水有助于稀释毒素，促进身体新陈代谢，排出毒素。
借咖啡去水肿
有喝咖啡习惯的人不会臃肿。这里说的咖啡是不加糖和牛奶的黑咖啡，要在早餐后喝。黑咖啡被称为“健康的使者”。它可以将脂肪转化为能量，从而防止脂肪堆积。还具有利尿、促进循环的作用，可以帮助身体加速排出多余的水分。如果喝完咖啡后配合适当的运动，去水肿的效果会更好。
作息规律滋养肾气
有句话叫“早睡早起晒太阳”。也就是说，在寒冷的冬天，早睡晚起可以滋养阳气。晚起是指太阳升起后起床。此时人体处于阳气上升阶段，是起床的最佳时机。如果需要早起，一定要早睡，作息规律了身体自然也就规律了，让肾脏恢复正常的排毒功能。
泡脚是最好的补肾防寒方法。
寒冷的冬天，保暖就是保养肾气。室温过低会损害人体元阳。每天晚上睡觉前，我们用热水泡脚。我们的脚底对应着身体各个器官的反射区。泡脚的时候，这些反射区会受到刺激。水温会保持在38℃左右，这样水就不会到我们的脚踝，泡20分钟左右。泡脚后，用手指轻轻按压脚底几分钟，可以帮助身体加快血液循环，让经络贯通。
“水的八卦时间”
冬天天寒地冻，容易伤到人的阳气，人体会变得虚弱。中医认为，肾是生命之源，强肾才能使身体适应寒冷，否则就会因代谢紊乱而生病。
火养心消火
火属夏，炎热的夏季，气温升高，痘痘横行，皮肤凹凸不平，甚至心火也随着气温升高而升温，夏季宜养心。
火毒状态:舌溃疡、额头青春痘、易怒、失眠。
干刷清除体内的火。
心脏负责身体的血液循环。如果循环不好，会导致四肢冰冷。每天洗澡时，用身体按摩刷或丝瓜制成的手套“干搓”身体5分钟，是促进排毒的有效方法。从四肢的顶部开始，用一点力从下往上以打圈的方式按摩。按摩后可以看到皮肤微微泛红，感觉有点热。那是因为按摩有助于加速血液循环，疏通淋巴，你体内的毒素自然会被洗出来。
洗澡，排毒，促进循环
面色不好也和血液循环不好有关。坚持每周洗一次澡，是在放松身心的同时，给身体排毒的好时机。洗澡可以洗去皮下组织堆积的酸性废物，截留在体内的二氧化碳也可以通过洗澡代谢掉。慢慢的，你会发现你的肤色变得红润，皮肤开始恢复弹性。如果想要更好的排毒效果，不妨加点浴盐或者精油。迷迭香、柠檬、茶树精油都有排毒功效。
来点“苦”乐子。
中医认为，如果舌头与心脏相连，心脏就会出现溃疡，更严重的话会导致脸上长痘痘。每天吃一点“苦”，有助于驱散火气。莲子心虽寒，但不会伤害人体，可以泡茶或煲汤。此外，常吃苦瓜还能起到排毒的作用。
《火的八卦时间》
夏天是一年中最热的季节。这个时候很容易生气，难免烦躁易怒。只有心平气和，才能排除心火。
土壤增强脾胃
土壤属于长夏，也就是夏天到秋天的过渡期。在闷热潮湿的长夏，食欲较差，需要调整饮食来滋养脾胃，以达到排毒养生的效果。
土毒状态:肤色暗沉，脸上长斑。
按摩腹部给胃部减压。
早上7点到9点是肠胃工作的黄金时间。平躺在床上，用手掌顺时针按压肚脐30次，再逆时针做30次，疏通气机，有助于一天肠道消化的准备，增加肠胃排毒的动力。也可以跪在床上，中指放在肚脐上，微微按压，然后身体前倾45℃，可以感觉到手指的压力，慢慢呼气，然后放开手指慢慢挺直腰，重复3次。
经常敲小腿改善脾胃功能
脾贯穿小腿。坐着的时候可以用拳头轻轻拍打小腿，这样可以刺激脾脏的运动，帮助堆积的毒素排出。不要用力过猛，然后从脚踝到膝盖，从膝盖到脚踝反复拍打2分钟。
餐后微动
毒素最容易在饭后产生。如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会积聚在脾胃里。除了走路，还可以活动脚趾和脚，练习用脚趾抓地，促进脾脏排毒。
少吃甜食，多吃热的。
脾胃属土，要保护脾胃，要少吃甜食，多吃热性食物。热不是指温度，而是热的食物。如生姜、南瓜、红薯等。另外，用小米、粳米、薏米、山药等食材煮粥也是养胃的好方法。
“地球的八卦时间”
长夏也是一年中的多雨期。可以说是一年中水分最旺盛的时期。湿气太多会伤害脾胃，除湿是排毒的第一步。
2、美颜错误迅速纠正。
常见错误一:在保湿霜干透之前涂粉底。
如果不等保湿霜被皮肤充分吸收，就很容易导致搓泥，因为保湿霜的油性成分会让妆面变薄不贴合，最终影响粉底一整天的遮盖效果。
正确做法:等60秒左右，让保湿霜完全吸收。如果着急的话，可以用一张面巾纸吸干多余的保湿霜再涂粉底。
常见错误二:保养经常忽略颈部。
脖子上的皮肤比脸上的更薄更敏感。同时也容易出现皮肤色素、弹性、质地的变化。颈纹通常是由皮肤老化和肌肉下垂引起的。年纪越大，颈纹会越明显。
正确的做法是1:在脸上涂防晒霜的时候，要一直涂到脖子甚至胸部。你应该选择清爽的防晒霜。使用防水防油防晒霜时记得卸妆。
正确做法二:常用的面霜和普通的护理乳液都可以用在脖子上。但是如果你用的护肤品含有果酸或者维生素A，请先在脖子上测试一下。
常见错误三:用保湿霜缓解眼部水肿。
许多因素会导致眼睛周围的液体潴留，如饮食中摄入过多的盐。这个时候不要用眼霜。保湿霜和眼霜里的补水成分是用来保持皮肤水分的，所以会让你的眼睛更肿。
正确的做法是1:如果眼周皮肤肿胀但不红，没有疼痛或瘙痒的症状，就用冷敷或冰袋敷10到15分钟。之后可以涂一些含咖啡因的较薄的眼用凝胶。
正确做法二:如果感觉眼睛红肿并伴有疼痛或瘙痒，应立即看皮肤科医生。这种情况可能是过敏性皮疹。
常见错误四:过度治疗痘痘
痘痘一出，你就开始用祛痘修复霜。擦完之后，为了巩固成果，你决定再擦一遍。但是你知道吗，大部分的修复霜都含有酸性成分，使用后几个小时内就会渗透到皮肤里。过量使用会导致灼伤、发红、脱皮和疼痛。
正确做法1:遵循维修产品包装上的说明。大部分产品都注明每天使用一到两次，同时注意保湿。
正确做法二:注意皮肤的清洁，痘痘期间尽量避免化太浓的妆，使用泥状去角质产品，不要使用酸性嫩肤产品。