秋燥、秋乏、秋冻是什么意思？

秋燥、秋冻、秋乏是秋季养生要注意的三个问题！我们中医讲究四季五行养生，所以不同季节有不同的养生方法和相关的养生习俗。其实很多民间养生习俗都是老祖宗传下来的养生知识的精华。我们要理性看待，认真研究，把这些精华的东西一代一代传下去！

1，秋燥是指秋天天气清爽，空气干燥，所以我们人体很容易被“燥”所伤。我们相应的方法是多运动，多吃湿润的食物，如梨、蜂蜜、柚子等；除了吃，我们还应该注意我们的生活习惯，如多喝水，经常锻炼，早睡早起等。

2、秋冻。秋冻有两层意思。一个是秋天天气越来越冷，要防冰冻。记得在清晨和深夜加衣服，不让秋天的冷空气伤害我们。另一层意思是，要适当冷冻身体，让身体慢慢适应寒冷。比如我们可以用冷水洗脸，半夜起床，但是要注意适度。无论做什么，都是有度的。用我们老祖宗的话来说，什么都是少了又多了。今年秋冻也是一样。如果不够，就达不到冷冻的效果。如果太多，会伤害我们的健康！所以要掌握好这个度，就是要适量，不要感冒一次！

3.秋乏，就是一到秋天，特别是天气好的时候，我们会觉得很困，没有力气。这是营养不良的象征。炎热的夏季过后，人体的阳气因高温而散失过多，欠下了一笔营养债。所以秋天要多吃多睡，把我们人体的活力“收藏”起来，迎接寒冷的冬天！得病前未雨绸缪，就是冬天还没到，我们就要开始准备过冬的能量了！这是我们祖国传统文化的聪明之处。