大病初愈，谁能给我长期养生？谢谢大家的提问。

健康知识，祝你健康1，记住:睡眠是健康的第一要素。睡觉时间应该是265438+晚上0: 00到凌晨3: 00因为这个时间是冬天的一天，冬主藏，冬不藏，春夏不长，就是第二天没精力。所有的药物都是治标不治本的，对于所有的疾病，不管是中医还是西医，都是错的，因为产生了错误的结果。错误的原因不除，错误的结果就不会根除。健康的根本在于心。所有的方法都是发自内心的。心是干净的，所以生病了要靠自己的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是一样的。3.正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定，就会有正确的行为，就可以预防很多疾病。一个人所有的智慧，都不是从书本上学来的，而是从自己的赤诚之心、清净之心(也就是佛家所说的菩提心)得来的。人是所有生物中最完美的精神，健康的身体生来就足够；人的健康状态的调整，靠的是人体自身的调整修复系统，而不是外界因素，外界因素只能起到辅助作用。六人的生病现象，大多是人体在调节和清理体内垃圾时表现出来的现象，是人体自动调节平衡的状态，所以应该把它们看作是正常的生理现象，不应该作为病因排除。所以人在生病的时候，一定不能有怨恨和怨恨。他们必须心平气和，心平气和，气血通畅，百病皆消。七个人的健康离不开两个要素:1)气血充足；2)经络通畅(包括血管和垃圾排出通道)。8气血充足取决于:充足的食物+胆汁+必要时间内良好的睡眠(天黑后~午夜1: 40)(此时大脑完全不工作，由自主神经支配)+良好的生活习惯。9经络通畅需要:清心。一切世俗的欲望都会破坏纯洁的心灵，从而破坏经络的正常运行。10保持健康的身体，不仅要“增收(增加气血)”，还要“节支(减少血气流失)”。11食物过量增加，不仅会增加血气，还会成为体内的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来清理。五脏是一个血气加工厂。食物是原料，它的加工能力是有限的，而食物是无限的，所以必须控制食物的数量。12适当的运动可以帮助人的血液循环，但是也会消耗人的血液。人体的微循环应该主要通过放松来实现，这也是健康所必不可少的。13人体内的垃圾越多，就需要越多的血气来清除它们。而血气却因为垃圾增多，血管堵塞而减少，形成恶性循环，这也是人体衰老的机制。所以，人要想健康不老，就要:1)减少体内的垃圾；2)增加血管和经络的通畅；3)增加体内气血。14与其相信药物和检测数据，不如相信自己的感觉和自己的自我调节能力。但这需要在你开悟(智慧开启)的前提下才能分辨这一切。15健康从调节心态开始。为了健康学佛。学佛的快乐是人生的最高享受。16对于一个有慢性病的人来说，只有气血充足了，疾病才会显现出来(一是通过这里介绍的补气血的方法，二是通过坐地行气)。所以练功夫的人，到了一定境界后，会有一些“有病”的现象。这个时候你要沉住气，静下心来多做一些静功来增加气血，尽快度过这个时期。17人违反养生法。虽然他们可能不会马上得病，但是一旦形成习惯，他们得病的几率就会大大增加。这就像交通规则一样。如果你违反了交通规则，你可能不会发生事故，但危险是显而易见的。为什么18人要保持一定程度的饥渴？其实这就是“虚”的妙用。道家说空是精神上的。这就和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须时刻保持“空”的状态，才能时刻保持清醒和健康。19人要想身体健康，体内必须有足够的“气”来“气化”所吃的食物。只有这样，你的身体才不会堆积垃圾，也就不会有多余的食物来释放自由的“虚火”损害你的内脏。这个“虚火”会反过来消耗你的“气”。所以，从这个意义上来说，现代人是有病的。如果你真的能理解“机器”这个词，那么你的理解是开放的。老师教人，医生治病，其实都是想拨你的“机器”打开它。这种“机器”有时被称为“钥匙”。当然，这个“机器”工作是有条件的，就像氢气只有达到一定浓度才能燃烧爆炸一样。记住，别人的行为是外因，你才是真正的内因。其实很多真正的发现和发明需要的并不是所谓系统的书本知识；相反，一个没有接受过任何系统教育，却悟性极高，思想开放的人，往往真的悟出了道理。人生最忌讳的就是乱字。迷茫可以是外在迷茫，也可以是内在扰乱血气，使之异常。所有的愤怒、恐怖、喜悦、烦恼、困惑都是混乱，这是许多疾病和短暂生命的根源。不仅在养病的时候不要乱，在平平安安的时候也要避免混乱。多怒伤肝，多淫伤肾，多食伤脾胃。忧伤脾，怒伤肝，忧伤心神。身体疾病的发作都是因为心虚和外邪。而心虚则无力，每次身心烦乱，真实的身体并不充实，各种不安都找了出来。贪吃暴食胜过贪图享乐，足以致病。不准贪，所以生气。贪气可使心冲，胆惊肝，六脉颤动，五脏沸腾，外邪同时入内，是本病的病因。凡人要想长寿，首先要摆脱疾病。要想祛病，就要用清气。要想用清楚气，首先要修炼自己的本性。修身养性之道，先调心人受五行之气支配，所以身体受气支配。气虚则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。28气是用来活血的，血是用来补气的。时间久了，凡夫俗子会伤血伤气伤肉伤筋骨，世俗欲望的错会伤元气伤肾。火旺，真阳耗。29治疗五脏疾病不应先于补气。肾还是急。不动心益气，则心盛，脉震则真水耗。心为扇，主引风。风吹火旺，火旺水枯，水枯地损。心定了，病人就相信坚定和专业，两心合一，就能治百病，没有什么神奇的效果。31人类的疾病分为两种:一是经络基本畅通但气不足。表现就是经常这里疼那里疼。这是因为他的气不足以气化食物，产生了火(也叫虚火)。由于经络贯穿全身，无论走到哪里，遇到一个地方不通了，这个地方就疼。这样的人吃一点药就会立竿见影。第二，经络不通，气就无处容身。外观上没毛病，但是一旦发现就是大病，这种人经常吃见效慢或者根本不起作用的药。主机就是机器。如果箭在弦上，你必须拉动机器。其他都是这样。有一个机会。只有碰到这个机会，事情才会发生。不碰这个机会，其他条件再多也没办法触发事件。机器就是这样的东西，它是事情发生的最关键因素。它是一个点，不是一个面。但是如果摸到这个点，就可以带动面了。因此，病机是疾病发生、发展、变化的最关键因素。(也可以说，病机一旦打开，人的症状就会出现，人就会进入“病”的恶性循环。病机的对立面是“元气”。生命力一打开，人就会进入康复的良性循环。其实病机和元气是一个事物的两面，一对阴阳。病机开启，元气就会关闭，元气开启，病机自然开始关闭。这就是辩证法。) 32.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以就养生而言，下士健身，中士健身，上士健身。看一个人也是一样的。不如察气，察气不如察心。心神不宁，急躁不安，是生病和死亡的主要原因。所以，心态平和的方法是健康的第一秘诀。心可以在任何事情上占据主动。心静则气和，血顺则行。如果血液通畅，就会充满生机和活力。朝气蓬勃的人，体内抵抗力会很强，病会自己治好。所以治疗要以心为主。风寒、阴阳、暑湿现在都可以致病。如遇抵抗力弱，可乘虚而入。这就是弱者生病的原因。富人有能力保护自己，比如衣食住行。穷人有抵抗力，比如充满活力，毛孔粗大，不易侵入等等。富人吃太多肥肉和甜食，伤胃和牙齿。穷人饿，食不杂，故无肠病。有钱人更烦，因为他们更轻松。穷人工作努力，所以疾病少。富人享受幸福而不受益，只是消费幸福，然后就会穷。穷人勤则益，果实熟则富。哪里的衣食住行强，精神的抵抗力就弱。防御弱，反抗强。35大病初愈，不要理发，洗脚洗澡。