如果想长寿，60岁开始养生还来得及吗？具体应该怎么做？

至于长寿这个话题，其实是每个人都希望的，但是还是尽早养生为好，对我们的健康更有好处。对于一个60岁的老人来说，要想再次调理好自己的身体并不是那么容易的事情，所以我们要做到以下几点来保持身体健康:

首先，注意你的睡眠质量

对于老年人来说，睡眠质量其实很难保证，所以首先要做的就是调整作息时间。每天晚上，如果我们没有睡好，那么我们可以在睡觉前喝一杯温牛奶，或者我们可以为自己创造一个良好的睡眠环境，这也有利于我们自己的睡眠。

睡眠质量

第二，注意饮食

随着年龄的增长，我们的牙齿越来越差，会限制我们吃很多东西，所以我们应该更加注意我们的饮食，这样才能保证我们的营养更好。所以推荐你吃燕窝、枸杞、人参、红枣、青菜、水果等。

规定饮食

第三，适度运动

对于很多中老年人来说，其实是缺乏运动的，所以一定要注意自己，这样才能保证自己有足够的运动量。所以我建议你多学太极，广场舞，多去散步。

做体操

以上这些方式都是我个人的建议，希望能对大家有所帮助。同时也希望大家能尽早开始养生，让自己有一个健康的身体。