多喝水，多小便，多喝水还是好的？

1，正常体征下多喝水:可补充体内水分不足，促进人体新陈代谢、消化吸收，加速体内营养物质的运输，促进内毒素和废物的排出，提高机体对各种疾病的免疫力。

2.感冒时多喝水:多喝水不仅能促进出汗和排尿，有利于调节体温，还能促进体内细菌和病毒的排泄。

3.心烦的时候多喝水:可以减少烦躁，减轻疼痛和焦虑。人体内有一种激素可以产生快感，有一种激素可以产生痛苦的症状。当一个人感到非常痛苦和烦躁时，肾上腺素就会上升。这种情况下可以多喝水。多喝水可以排出体内毒素和肾上腺素。

4、便秘时要大口喝水:无论是缺水性便秘还是排泄器官功能障碍性便秘，都要多喝水，疏通胃肠道内物质的运动，从而促进排便。注意不要小口喝水，这样会影响水流的速度，所以水在胃里容易被吸收，容易排尿，也不容易促进大便的排出。

5.呕吐时用盐水催吐:无论是饮酒引起呕吐，还是吃了变质的食物引起呕吐，都应采用淡盐水催吐。准备一杯淡盐水，喝几口，可以快速催吐。吐完之后用盐水漱口，可以起到抗菌消炎的作用。还有，人呕吐的时候，会有轻微的脱水症状。其实喝几口淡盐水就能起到很好的补充液体的作用。

6.饭后半小时喝水可以减肥:饭后半小时可以喝一杯水，可以减肥，促进胃的消化和蠕动功能，促进体内脂肪的代谢，所以可以起到减肥的作用。很多人误以为不喝水也能减肥。其实这是一个严重的误解。

扩展数据

选择正确的饮水方式:

1，多喝白开水，不要生水。原水中的氯会与生水中残留的有机物相互作用，导致患膀胱癌和直肠癌的几率增加。烧开水3分钟，可以将水中的氯和一些有害物质蒸发掉，同时可以将人体必需的营养物质保留在水中。

2.口渴的时候不要喝水。两餐期间适量喝水，最好每小时喝一杯。人们还可以根据尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液是淡黄色的。如果颜色太浅，可能是他们喝水太多了。如果颜色太深，说明它们需要补充更多的水分。

3.睡前少喝，起床后多喝。因为睡前喝太多水会引起眼皮浮肿，而且半夜总会跑去上厕所，会让睡眠质量不高。经过一夜的睡眠，人体流失的水分约为450 ml，早上需要及时补充。所以，早上起床后空腹喝一杯水，有利于血液循环，还能促进大脑清醒，让这一天的思维清晰敏捷。

参考资料:

凤凰网江西-健康养生