如何养生抗衰老？怎样才能抗衰老？

女性在生活中延缓衰老的方法:劳逸结合，不能因为工作占用自己的睡眠和休息时间，每天至少保证八小时睡眠。坚持做体育锻炼，可以提高人体的营养供给，促进激素的分泌。远离烟草，其实吸烟会导致人体内分泌系统的紊乱，激素分泌异常不仅会导致皮肤粗糙，还容易形成皱纹。女性朋友不要抽烟。多喝水。我们身体的组织液含有大量的水。一旦身体缺水，皮肤就会变得非常干燥，失去弹性，甚至形成皱纹。

此外，现代医学证实，衰老的“罪魁祸首”是自由基——人体新陈代谢过程中不断产生的带有不对称电子的原子或分子。自由基侵入人体细胞产生衰老因子MDA，MDA进一步侵入细胞产生脂褐素，脂褐素沉积在人体细胞内，造成细胞损伤。脂蛋白是细胞氧化的产物，不仅是皮肤上的老年斑，还会在人看不见的器官上留下痕迹，造成伤害。比如出现在脑细胞上，会造成智力和记忆力下降；在血管壁上聚集会导致血管纤维化，从而引发身高、心脏、血液、管等问题。身体免疫力下降；导致记忆力下降，头脑混乱，睡眠质量下降；使皮肤粗糙、暗沉、无光泽，晶状体细胞，；白发甚至脱发；脂肪堆积；动脉粥样硬化等。心脑血管健康；影响肝脏的健康，使肝脏不能正常工作；雌激素和雄激素的减少。

随着身体素质的逐渐下降，会逐渐表现出体力不支、精神不振、社会适应能力降低等症状！衰老也是很多疾病的根源！自古以来，很多人认为外貌、衰老、很多疾病都来自遗传，这是一种必然的命运。但全球营养补充品研发副总裁伯曼博士带来了令人兴奋的新发现:通过改变基因的表达，人类有机会改变衰老的过程。基因不会改变。现在，突破性的发现ENlivEN 21(解码21)为抗衰老项目透露了一线曙光。

黎曼博士表示，随着ENlivEN 21(解码21)技术的发现，(解码21)技术可以直击人类衰老的根本原因，即基因——青春基因群(YGCs)；；(解码21)技术可以识别和重置与衰老相关的基因，恢复健康平衡的状态。黎曼博士认为，扎实的科研背景可以创造出优秀的产品。“当我们掌握了先进的基因技术，我们将不再在衰老面前束手无策。将这样的技术应用于营养和护肤，不仅会给人类带来健康、年轻、充满活力的生活。

每个人都会经历衰老，这是自然规律。但是，作为一个爱美的女人，怎么能允许岁月如此轻易地在我们脸上留下痕迹呢？日常生活中要注意保养。美国科学家发现，人从26岁开始衰老，不可逆过程从39岁开始。只有对受损细胞、衰老细胞、僵尸细胞进行及时有效的治疗，才能使细胞得到激活和恢复，使器官、组织和生理功能完全恢复正常，人体才能真正有意义。