春季养生有什么知识？

1，肝脏是人体的重要器官，具有调理气血、帮助脾胃消化食物和吸收营养、调节情绪和气机的功能。所以春季适当养肝，会带来一年四季的健康长寿。

2.中医养生理论认为“春对应肝”，也就是说春季的气候特征与人的肝脏密切相关。初春，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、运动、情志四个方面入手。

3、春季饮食要根据个人体质选择，普通健康人不提倡大量进补。特别虚弱的人可以适量吃海参、冬虫夏草等补品。

4.对于健康人来说，春天的饮食要清淡，不要吃太多的干辣。

5.同时，由于此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注意滋阴，可以多选择百合、山药、莲子、枸杞等食物。

6.对于“吃肝补肝”的说法，李志宏表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。

7.春天的三个月是自然界万物复苏，各种生物繁盛的季节。人也要顺应自然规律，早睡早起，起床后放松心情，在庭院里悠闲散步，放松情绪。

8.从冬天的“早睡晚起”过渡到春天的“晚睡早起”，应该有一个逐渐适应的过程。不要太急于改变，要根据自然界昼夜时间的变化，逐渐改变自己的睡眠习惯。