面部浮肿怎么练瑜伽
练习瑜伽治疗面部水肿的方法
1，嘟嘴型
尽量把嘴唇往上推，然后上下移动嘴唇。记住，夸张一点比较好。嘴唇保持不变，然后左右移动，最后向前突出到最大。
2.旋转式
左手托住右耳，呼气的同时慢慢向左倾斜脖子，深呼吸两次。反方向也一样。双手紧贴后脑勺，呼气时用肘力使脖子前倾。保持这个姿势，深呼吸两次。把手放在脖子上。吸气的时候，把下巴收起来，以一个舒适的姿势尽可能拉伸脖子的前侧，深呼吸两次。
3.向前弯曲
双脚分开，间距为肩膀宽度的两倍，左右脚趾平行站立。吸气，拉伸背部肌肉。从腿根部向前倾斜，头顶垂直向下。双手托住脚踝，扩胸，慢慢呼吸5次。吸气时恢复姿势。
4.吃酸的。
挺胸抬头，保持呼吸顺畅(用鼻子呼吸)。做一个动作10秒，每天做两组5分钟。做出一个吃酸了的表情，把脸的所有器官都集中在脸的中央。如果有困难，用手帮忙也是可以的。张大你的嘴。这个动作的原理和第一个动作相反。尽量拉长脸型，扬起眉毛，睁大眼睛。抬起左脸的肌肉，把左脸的器官尽量向左斜提，头不要动(右半边也一样)。
5.贴舌型
挺直背部，然后手腕向前展开与地面平行，完成后手掌向上。举手拇指向外，用鼻子吸气，用嘴呼气，拇指向外是重点。继续动，抬头，伸舌头，伸脖子，有意识的伸舌头。
6.祈祷
通过刺激颈部和胸围的血管和淋巴管，可以有效预防面部松弛。双腿并拢跪在地上，背部挺直，双手交叉放在胸前，肩胛骨抬起，双手放在领口下方。推动肩膀以保持身体挺直，但不要耸肩。
7.接吻方式
撅起嘴唇，好吗？o？t型，硬币大小，看起来像章鱼。吵架双方的脸颊向内凹陷，嘴唇坚定地撅起使其向前突出。同时闭上眼睛，下巴会向前突出。不要皱眉头。
8.天线类型
拉伸脖子和喉咙，然后吐出舌头，这样就消除了双下巴。这个动作有美化下巴和胸围线条的效果。双手微微向外张开，举过头顶，同时后仰头部。双手张开成30度左右的角度，对称。保持身体姿势固定，舌头向上伸出，舌尖向天花板突出。注意:舌尖尽量垂直向上延伸。双腿并拢跪在顶上，双手平行于地面伸展在胸前，掌心朝上。
面部水肿的消肿方法
1.每天早晚按摩面部三到五分钟，可以有效消除水肿。
2.少吃冷食冷饮。这些食物增加了胃的负担，引起面部浮肿，晚上少喝水或含水量高的水果。
3.多吃富含钙的食物，如苹果、小米、扁豆、豆腐等。
4、大蒜、红酒、葡萄干、辣椒、鸡肉、小米等能促进水循环和利尿的食物也不妨多吃。
5.将全身浸泡在温水中，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，使体内多余的水分和废物被一扫而空。
6.用适量的牛奶和极少量的醋、开水调匀，敷在脸上轻轻按摩3 ~ 5分钟，再用热交换毛巾敷上。
7.睡前两小时内不要喝水。如果不小心水肿了，第二天早上可以用冰敷疗法。先将两块化妆棉浸泡在冻奶中，然后敷在浮肿处，约10分钟。
8、每天睡眠少于七小时，除了黑眼圈会找上门外，你可能还会伴有好曲线。睡眠不足时，体内的新陈代谢会超级慢，导致体内的废物或水分无法顺利排出，使脸部容易浮肿，脂肪也容易堆积在腰腹部。所以早点睡吧！
9.夸张的面部表情，比如张开一张大嘴，让它变圆，过一会儿再合上，可以拉伸面部肌肉，让脸变小。如果不喜欢做夸张的面部表情，可以练习汉语拼音的基本发音。练习时，尽量张开嘴，运动到脸上的每一个肌肉群。