？轻松制作美味春季养生粥食谱

因为气候还是比较干燥的，而且昼夜温差大，适合补充一些暖胃的食物，比如汤和粥。这里有一些容易制作的。以下这些不仅适合咸宜的年轻人和老年人，而且制作简单方便，值得收藏。

首先，菠菜粥

材料:菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，水适量，煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、疏通肠胃的作用，适用于血虚肠燥引起的便秘，尤其适用于老年慢性便秘、习惯性便秘、痔疮、便血、小便不利、高血压引起的头晕等。

二、猪肝粥

材料:粳米250克，猪肝60克，水适量，煮成粥。猪肝粥具有补血明目的作用，适用于贫血、头晕、眼疾、肝病患者。

三、红枣粥

材料:粳米250g，红枣60枚，水适量，煮成粥。具有补中益气、养血安神的功效，适用于贫血、慢性消化不良、失眠患者。

四、黑米党参粥

材料:党参、茯苓各15g，生姜5g，黑米100g，冰糖60g，水适量，煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养身的功效，适用于气虚体弱、精神萎靡、食欲不振、大便溏薄的患者。

五、菊花粥

材料:粳米250g，干菊花15g，水适量，煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用，适用于头晕、眼疾、高血压、皮肤生疮的患者。

六、土豆粥

材料:土豆100g，去皮，洗净，切成小块，和大米100g * *一起煮成粥。中医认为，土豆味甘，性平，有健脾和中、益气和中的功效。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

七、萝卜粳米粥

材料:白萝卜250克，粳米100克，姜丝8克，猪油25克，精盐3克，水适量，煮成粥。萝卜粳米粥具有消食、益气、扩胃止渴的作用，适用于肥腻偏甜、味浓、消化不良的患者。

八、菊花粥

材料:杭白菊500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉1克，味精2克，水适量，煮成粥。藜蒿粥具有调和脾胃、利便化痰的作用，适用于肝气郁结、小便不利、肺热咳嗽、痰稠、咳嗽困难的疝气疼痛患者。

以上八种春天，对春天常见的一些小毛病有很好的效果。希望你能有机选择。更多关于春天的信息，请关注春天频道。