节气如何养生？节气养生要注意什么？

1，体育锻炼

春夏应加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏等。日光浴和空气浴是必不可少的加强阳光的方法。

2、冷暖

太阳是节气的灵魂，气候越来越暖和。但由于北方冷空气较强，气候变化大，早晚和中午温差很大，冷暖变化莫测，所以“春捂”尤为重要。不宜过早脱去御寒衣物。需要注意的是，感冒往往是在气温升高或者你出汗的时候，你突然感冒了。

3.预防感冒

惊吓过后，天气明显变暖了。不仅各种动物开始活动，微生物(包括能致病的细菌和病毒)也开始生长繁殖，各种传染病开始流行。

专家建议，民众应关注气象台对强冷空气活动的预报，小心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病。根据现代流行病学调查，春季是肝病的高发季节，应注意养肝护肝，防止春季传染病流行。

4、味干舌淡。

气候比较干燥，容易让人口渴咳嗽。中国有一个民间习俗，在受惊的日子吃梨。专家表示，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

此外，咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解疼痛。饮食宜清淡，忌食油腻，少吃辣椒、葱、蒜等刺激性食物。此外，春季肝气易伤脾，休克季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食，养脾，可做成大枣粥、山药粥。