陈48台的动作指向

1，蓝马尾:

右手握住风扇手柄，风扇朝上，左手握住风扇，双手交替用力打开风扇。

2、单鞭:

右手举起扇形，左手放在腰间，形成单鞭手形。

3.看肘部下方的锤子:

抬起右手扇面，同时左手随右手下降，在肘底形成锤手形。

4.云手:

右手扇向右边，左手握着扇子，并开始做太极云手的动作。

5、左右野马分鬃毛:

左手推手柄，右手向左旋转扇面，向左打开形成左野马分手，再反方向旋转扇面形成右野马分手。

6、风扇通过背部:

右手扇向右旋转，扇尖向左，左手向外伸出，形成扇背手形。

7.海底针:

将风扇调低，双手握住手柄向右高举，形成海底针手形。

8、范穿花:

右手向下划扇面，左手向右下上旋转，形成扇形穿心手形。

太极功夫扇的体育价值:

1，提高身体素质:

太极扇有利于增强人体的协调性、灵活性和柔韧性，也非常有利于关节锻炼，可以预防或改善腰痛、颈椎病等各种身体问题。

2、促进循环系统的健康:

泰樊迟在整个练习过程中需要不断的呼吸，可以调整呼吸节奏，帮助血液循环，特别是对老年人和容易患呼吸系统疾病的人的健康，促进循环系统的健康。

3、增强免疫力:

泰樊迟动作缓慢，注意力集中，有助于倾听身体内部反应，提高身体自我调节能力，增强免疫力。这是一项很好的健身运动。

4、增强意志力:

泰樊迟修行需要注意、耐心和毅力，其修行需要不断的坚持和完善，从而培养人的意志品质，提高人的精神境界。