体寒女性如何调整9种方法预防体寒，保持健康。

1.不要洗冷水澡。体质偏寒的女性，即使天气炎热也不能洗冷水澡。经常洗冷水澡可能会导致内分泌失调、腹痛、月经异常等。热水澡有助于血液循环。

多喝热水，少喝冰水，冷饮和冰淇淋。喝热水对女性绝对有好处，可以帮助女性抵御寒冷。

3.总是喝一些红糖，姜水。红糖姜水绝对是驱寒补血的好东西。也可以说是专门为女性体寒设计的饮品。

早上多吃姜。生姜是一种温热的食物。多吃姜有体热、活血的作用。早上起来最好嘴里含着一片生姜。这样可以有效调理长时间的寒性身体。

5.冬天吃羊肉。夏天吃羊肉容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效抵御寒冷，也是冬季保健的好方法。