天气转暖，万物复苏，春天养生有规矩

随着本周天气转暖，万物复苏，春天的脚步越来越近。春季养生又被很多人提上了日程。

春季气温转暖，有补脾胃妙招。中医有“存酸增甜养脾气”的道理，春天是调理脾胃的最佳时机。

襄阳市中医院门诊部主任孙说，由于春季是发散的季节，酸性食物有收敛的作用，如果继续多吃酸性食物，不利于身体的呕吐和吸收新事物，会损伤脾胃。宜多吃百合、莲子、山药、大枣等食物，健脾养胃。这些甘温的东西，可以使脾胃更加活跃，缩短食物在胃肠的堆积。

春季气候多变，昼夜温差大，暖气初生，寒气未尽。此时应适应天气变化，适当遮盖春季，尤其是早晚外出时，要注意头部、颈部、关节、脚踝的保暖，以抵御寒邪。我们都知道，春天很多人容易肝火，肝会主脾土，所以调理脾胃要注意清肝降火，所以春天要多吃水果。

襄阳市中医院门诊部主任孙说，春天人容易上火，要多吃水果，维生素和蔬菜对身体好，不要吃太辣的食物。