惊吓期间如何养生？

蛰是二十四节气中的第三个，预示着气温转暖，春天来临。保健也需要注意一些事项。

1.保持温度适宜:惊蛰前后虽然气温升高，但昼夜温差较大，早晚仍较冷。所以要保持室内外温度适宜，多穿衣服，及时添加衣物。

2.饮食清淡:春季是肝旺的季节。你应该多吃水果和蔬菜，在饮食中减少刺激性和油腻的食物，避免过度烹饪，以免失去营养。

3.适度运动:适度的体力活动可以促进循环系统和呼吸系统的适应，增强自身免疫能力，提高机体的抵抗力。

4.过敏的预防:春季花粉过多容易引起过敏性疾病，如过敏性鼻炎。可根据医生的建议进行预防和治疗，同时保持室内清洁卫生，减少过敏原的接触和影响。

总之，要注意保持温度适宜，饮食清淡，运动适度，防止过敏等。，能有效提高人体免疫力，保持身体健康。