五月的时令蔬果有哪些？

五月份应该吃什么水果？

1.枇杷

五月是吃枇杷的时候。枇杷果实可以润肺、止咳、止渴。好像喉咙里有痰。剥些新鲜枇杷吃，可以缓解喉咙不适。挑选枇杷时，可以观察枇杷表面的绒毛和浅果粉。如果绒毛完好，果粉保存完好，说明在运输过程中没有被破坏，比较新鲜，维生素C等营养成分的含量也比较高。另外，一般来说，果皮颜色越深，成熟度越好，口感越甜，而颜色偏黄、偏蓝，果肉较硬，果皮不易剥落，则说明枇杷未成熟。

2.番石榴

番石榴是最好的抗氧化水果，番石榴果实富含维生素c。

3.红色香蕉

红香蕉可以充饥，缓解便秘。

4.油桃

挑选油桃时，我们应该用闻的方法，从香味来判断。香味越浓越成熟，否则不成熟。

5 .芒果

芒果四月成熟，但五月还在上市。芒果中维生素C的含量超过橘子、草莓等水果。吃芒果的时候，最好把果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后要漱口洗脸，避免果汁残留。

6 .樱桃

樱桃富含碳水化合物，尤其是铁，每100克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍。

7.桑树

桑葚，又名桑果，是两千多年前中国皇帝的御用滋补品。被誉为“21世纪最好的水果”。常吃桑葚能提高人体免疫力，有延缓衰老、美容养颜的功效。

8 .李子

李子在初夏成熟，古人认为李子有美容养颜的功效。买李子的时候，一定要选对。如果错过了他们，味道会差很多。果粒大、皮紫黑色、果表面有白色果粉、无害虫的红肉李子为佳；仁黄瓤李，皮黄亮，瓤软，以有弹性的为佳；桃李嫁接的胜者，红而亮，略透明，有弹性；加州李子以果粒大、果皮暗红色或紫色、香气浓郁为佳。

9.谷神

草莓口味的

台湾省草莓人称草莓为“活维生素丸”，德国人称草莓为“神奇水果”，有一定道理。成分容易被人体消化吸收，吃多了也不会感冒，也不会上火。是一种老少皆宜的健康食品。

11.荔枝

荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量在70%以上，在众多水果中名列前茅。

12.甜瓜

冬瓜是夏瓜，营养价值可与西瓜媲美。据测定，除水分和蛋白质含量低于西瓜外，其成分并不少于西瓜。

13.莲雾

五月是荷花成熟的季节。莲雾含有蛋白质、膳食纤维、糖、维生素B和C等。它有一种特殊的香味，是天然的退烧药。莲雾是带皮吃的水果，吃莲雾的时候带皮咬起来很脆。但是莲蓬底部比较容易藏脏东西，还是用清水冲洗一下，泡点盐水比较好。吃的时候可以把水果底部的肚脐切掉。

14.杨梅

炎热的夏天，有津液不足导致口干等症状的朋友，可以通过吃杨梅解渴。另外，夏天吃杨梅也可以防暑。杨梅含有多种有机酸和大量的维生素c，大家都知道吃酸的食物可以增加食欲，帮助消化，你的胃口不好。建议你吃几颗杨梅，增加食欲，帮助消化。杨梅果期短，不易贮藏，易腐烂，选购时要注意杨梅果的新鲜度。一定要吃新鲜的杨梅，不然容易拉肚子。而且杨梅没有皮，吃之前一定要清洗干净，用淡盐水浸泡10分钟再吃。

五月份适合吃的时令蔬菜有哪些？主要是洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、番茄、黄瓜、丝瓜、山药、胡萝卜、莲藕。

五月份的时令蔬菜有哪些？

黄瓜

黄瓜的含水量高达96.7%，是所有食物中最高的，能很好地补充体液。初夏吃黄瓜不仅可以凉拌，还可以和鸡蛋或者其他食材一起炒，味道还挺不错的。

芹菜

吃芹菜的时候，不要把芹菜叶摘下来，因为芹菜叶其实比芹菜茎含有更多的营养成分，可以把芹菜叶和芹菜茎一起炒。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，能利尿祛湿，对于想减肥但又管不住嘴的人来说，无疑是个不错的选择。冬瓜可以红烧吃，也可以和海带一起煮吃，都很好吃。但是，冬瓜是寒性食物，最好不要天天吃，换换口味，或者用温热的食物来煮。

胡萝卜

胡萝卜中含有的胡萝卜素可以帮助消除人体内的自由基。

(可食用)黑木耳

黑木耳可谓是肠道的清道夫。这是因为黑木耳中含有大量的植物胶，具有很强的吸附性。它能吸附人体内残留的灰尘和有害物质，然后和粪便一起排出体外。

洋葱

马铃薯

我们知道土豆就是我们常说的土豆。很多人认为土豆没有营养，其实是误解了土豆。

山药

山药的营养价值很高。初夏的时候，山药可以和生菜一起炒，味道很不错。也可以和黑木耳一起炒等等。

丝瓜

大家一定都吃过丝瓜，丝瓜中含有B族维生素、维生素C增加皮肤美白等成分，所以常吃丝瓜有美白皮肤的作用，很多商家提取丝瓜水来做护肤品。丝瓜的方法很多，可以煲汤，可以炒，味道都很好。初夏是丝瓜上市的时候，可以适当吃一些。