为什么有人说73、84岁是个坎？其实是有依据的！想长寿，做好这五件事
有些老人到了73岁和84岁就特别害怕，认为这两个年龄是“坎”，容易死。
这是受“七十三，八十四，燕王不自邀去”等迷信的影响。
为什么有人说73、84岁是个坎？
与中国古代孔孟的卒年有关。
孔子死于公元前479年，享年72岁，名义上是73岁。孟子死于公元前289年。他83岁，名义上84岁。
古人的年龄是以虚岁计算的，所以孔子73岁去世，孟子84岁去世。由此，古人认为73、84岁是老年人的‘人生高发期’！
另外，还有一些证据要找！
人的生命运动有周期性规律:
生命活动的高潮和生命活动的低潮平均以7、8年为一个周期。在每个周期中，交替进行生命活动的高潮和生命活动的低潮，即“健康稳定年龄”和“健康衰弱年龄”
7年期是7，14，21...84;8年的周期是8，16，24...72.
因为每个人的身体状况不一样，所以“健康减弱”状态的持续时间也不一样。一般这种弱化状态平均持续一年左右或更长时间。
所以73岁和84岁只是人生活动的低潮期。这个时候要特别注意调整自己的身体。研究还显示，度过“健康下降年龄”后的第一年相当困难。
如果你想长寿，做好以下三件事是关键:
首先，好好睡一觉
睡眠时间无法节省。专家指出，每天睡7-9个小时对健康极为有益。他们认为，睡眠不足不仅会让人感到疲劳，还会让人消极地看待生活。
睡眠时间也和长寿有关。加州卫生局的一项调查发现，每晚睡眠不足6小时的人比睡眠7-8小时的人早死的几率高70%。其他研究发现，深度睡眠对免疫系统非常有益。
第二，每天喝茶
老年人经常喝茶也有好处。对部分地区百岁老人的调查发现，他们都有一个相同的爱好——每天喝茶。
无论是传统茶还是养生凉茶，每天冲泡饮用，都能起到很好的养生效果。
平时可以多喝点蒲公英桑叶茶，既能提高免疫力，预防感冒，又能降低三高，一举两得。
配方:取晒干桑叶15g，晒干蒲公英叶40g，混合均匀，制成蒲公英桑叶茶。
桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和维生素，具有降血脂、降胆固醇、抗血栓、抗动脉粥样硬化的作用。
还有抗衰老，抗疲劳的作用。桑叶也有很好的美肤效果，特别是对脸上的痘痘和褐斑。
研究表明，肝糖原的多少与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇可以影响人体的中间代谢，间接增加肝糖原的含量，降低肝脂肪酶的活性，从而在一定程度上起到保护肝脏的作用。
将桑叶与蒲公英混合，充分利用蒲公英清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。
第三，适度运动
散步是一种非常好的锻炼方式:每天散步30-60分钟，1分钟达到130步，心跳达到1分钟达到120次，从而达到锻炼心脏的目的。
步行半年可提高心肺功能30%-50%。
第四，吃好油
石油是我们生活中必不可少的东西。如果我们选择了正确的油，它将对我们的健康和长寿有益无害。
研究表明，紫苏油是世界上ω-3不饱和脂肪酸含量最高的食品，ω-3(α-亚麻酸)含量可达65%以上，是橄榄油的80倍，是核桃油中ω-3的6倍。
酸奶中的α-亚麻酸与蛋白质结合，形成一种人体容易吸收的“水溶性脂蛋白”，帮助清除血管垃圾，加速脂质运输和排泄，调节脂肪代谢。
经常食用掺有紫苏油的酸奶，有助于清除血液废物，增强血管弹性，使人变得更年轻。
五、好心情
调整情绪的人会活得更久:受刺激后变得不安或愤怒的人会活得更短。对压力反应最极端的男性患心脏病的可能性是其他同龄人的三倍。
人不能不生气，但又必须生气；做情绪的主人，不是情绪的囚徒，而是控制情绪。