第一次霜冻是什么时候？初霜吃什么养生？初霜的由来简介
初霜的起源
每年公历10年10月23日左右，太阳到达经度210度时，是二十四节气中的初霜。初霜是秋季的最后一个节气，是秋季向冬季过渡的节气。秋天地面散热很多，温度突然降到0度以下。空气中的水汽直接凝结在地面或植物上形成细密的冰针，有的成为六角形的霜花，呈白色，结构疏松。
《二十四节气》说初霜:九月中旬，气寒凝露，露水成霜。“初霜”是指天气渐冷，露水凝结成霜。中国古代把初霜分为三个阶段:一是豺狼祭祀动物；二是植被发黄；三次蛰虫是咸的。豺狼开始捕捉猎物，祭祀动物，用动物祭天还书，为祭祀秋金铺平了道路；大地上的树叶黄了，落了；蛰虫都在洞里一动不动，垂着头进入冬眠状态。
节气概述
初霜二十四节气之一，天气越来越冷，霜冻。初霜通常在每年公历10年10月23日。此时，我国黄河流域出现了初霜冻，大部分地区都在忙着种植三麦等农作物。
中国古代把初霜分为三个阶段:“一个阶段是豺狼祭祀动物；二是植被发黄；三候虫咸。”在这个节气里，豺狼会在吃掉猎物之前展示它们。每年公历10年10月23日左右，太阳到达经度210度时，为初霜。初霜说天气更冷，露水凝结成霜。《二十四节气》:“九月中旬，精气寒凝，露珠霜”。此时，我国黄河流域已经出现了白霜，千里之外的田野上闪耀着一片银色的冰晶。这时候树叶黄了，落下来了。古书《二十四节气解》说:“及初霜，阴始凝。”可见“初霜”是指天气渐冷，开始下霜。气象学上，秋季初霜一般称为“初霜”或“初霜”，春季终霜称为“晚霜”或“终霜”。从最后一次霜冻到第一次霜冻的间隔时间为无霜期。也有人称初霜为“菊霜”，因为此时菊花盛开，北宋大文豪苏轼有诗说:“万树扫黄，唯有芙蓉独一人。”
霜是由水蒸气凝结而成的。水蒸气怎么会凝结成霜？南宋诗人吕本中在《南宋鲁兹四》中写道:“月侵驿，桥花夜霜。”陆游在《霜月》中写道“枯草霜灰，寒窗满新影。”它表明霜冻出现在秋天晴朗的月夜。秋夜无云，地面如被子，辐射很大。当气温突然降到0℃以下时，地面上本来就不多的水汽就会凝结在小溪、小桥、树叶、土壤上，形成细小的冰针，有的还会变成六角形的霜花。霜只能在晴天形成。人们说“厚霜凶日”就是这个道理。
初霜习俗
在中国的一些地方，红柿子应该在第一个霜冻季节吃。在当地人看来，既能御寒保暖，又能补益筋骨。这是很好的初霜食品。泉州老人说初霜吃柿子:初霜吃柿子丁，鼻涕不会流。在一些地方，对这一习俗的解释是:第一霜会在这一天吃毽子，否则整个冬天他的嘴唇都会开裂。这个时候，住在农村的人会爬上高高的柿子树，摘一些又亮又甜的柿子吃。
那么初霜吃什么养生呢？今天，我将告诉你初霜如何保持健康。
初霜季节如何运动健身？
“初霜”是呼吸道疾病的高峰期，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等。为了预防这些疾病，首先要注意保暖。有哮喘发作史的人，外出时要特别注意更换衣服和戴口罩，避免感冒对呼吸道的影响。其次，要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力。广播锻炼、太极拳、散步、慢跑和爬山都是合适的锻炼方法。初霜后，要减少秋冻，尤其要注意下肢保暖。
初霜季节的饮食养生原则
“初霜”已进入深秋，中医认为这个季节属于五行中的“金”，对应肺。所以这个时候饮食养生适合“平补”。适合的食物有梨、苹果、橄榄、银杏、洋葱、芥菜等。这些食物具有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、补肾益肺的功效。此时应少吃生冷食物，如海鱼、虾、各种冷饮等。，以免伤肺致病。
初霜后，一般是补的好时机。有句话叫“补初霜不如补冬”。主要是保暖和润脾养胃。应该多吃梨、苹果、银杏、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，避免强烈* *，暴饮暴食，注意肠胃保暖。“春有花，秋有果”，地瓜、红薯、山药、莲藕、菱角都是适合这个季节的食物。另外，可以多吃百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很健康。
初霜后需防三病。
每年公历10年10月23日左右，太阳到达经度210度时，为初霜。初霜是反映天气现象和气候变化的节气。古书《二十四节气解》说:“及初霜，阴始凝。”可以看出，初霜表示天气变冷，开始下霜。随着第一次霜冻的到来，农作物和植物开始变黄并落叶。
天文专家提醒，初霜后气温迅速下降，患有肠胃病、高血压、脑血管硬化的患者要特别注意，避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅，早晚减少外出，尽量避免受冷空气袭击，这是积极预防这三种疾病的有效方法。
初霜吃什么食物？
自初霜以来，气候逐渐变冷。按照中医养生的观点，秋季应该进补。俗话说“补初霜不如补冬。”秋季进补可以适当多吃羊肉和兔肉。秋季干燥，容易咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。下面介绍一些具有润肺作用的水果和蔬菜。
梨:有养津润燥、清热化痰之功，可与冰糖、贝母同炖。
苹果:有养津润肺、消食止渴的作用。
橄榄:具有清肺热、利咽、止渴、解毒的作用。洋葱:具有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。
萝卜:有补肺止咳的作用。