夏天如何做清热解暑的养生粥？

配料:苦瓜、菊花、粳米。

做法:菊花冲洗干净后，与粳米一起放入锅中，倒入适量清水，大火煮开。水烧开后，将苦瓜和冰糖放入锅中，继续用文火煮至米粒开花。

功效:此粥具有清热解暑、止痢解毒之功效，适用于中暑、烦渴、痢疾。

二、黄瓜粥？清热解毒。

配料:黄瓜、粳米。

做法:先煮粳米，粥快熟时加入黄瓜片，略煮。

功效:此粥清香爽口，能清热解毒，嫩肤美容。