练八段锦有什么好处？

八段锦和太极传经过多年的沉淀和发展，已经逐渐走出了原来的小圈子，进入大众的视野。作为我国的非物质文化遗产，它们融合了传统的儒家和道家哲学，对我们的身心健康有很大的促进作用。越来越多的年轻人加入到学习太极拳的浪潮中。

这种变化首先是因为大众对中国传统文化的认同感逐渐提高，而八段锦和太极作为中国第一武术，是一种要求身心高度结合的运动，吸引了越来越多的人尝试和练习。

其次，随着工作压力越来越大，年轻人由于长期的疲劳和不良习惯，在身体和心理方面积累了很多健康隐患，比如长时间坐办公室、加班熬夜、长时间面对电脑和手机等...因为体质下降，很多人开始接触太极拳，了解太极文化。从了解到认同爱情，他们不仅锻炼了身体，也享受了心情。

八段锦，太极，是以太极为核心思想，以中国传统儒道阴阳辩证观为核心，集养性气质、强身健体、搏击搏击等多种功能于一体，结合阴阳变化和易学五行、中医经络、古引、呼吸，形成内外兼修、柔中有缓、轻灵灵活的中国传统拳法。

传统太极拳流派众多，常见的流派有陈、杨、吴、孙、何等。各流派有传承的关系，互相借鉴，各有特色，呈现百花齐放的状态。因为太极拳是现代的一种拳种，流派众多，群众基础广泛，是中国非常有生命力的武术拳种。

但太极拳有很好的保健作用，只有长期锻炼才能发挥出来。首先，和太极拳的其他运动一样，锻炼效果的显现是一个累积的过程。实践证明，太极拳保健效果的获得有赖于持之以恒的练习。