祛湿消肿的特殊按摩方法

当人体处于虚寒状态时，容易引起水肿，而女性的生理特点使其水肿的概率比男性高出数倍。按摩可以疏通人体经络，调节夜间水分代谢，升阳祛湿，使水分代谢正常，水肿减轻。

最容易水肿的部位是眼睛、脸和腿。腿肿了可能会造成行动不便，影响心情。按摩是消除小腿以下水肿的好方法。

1，消肿的妙法

如果是内分泌失调引起的水肿，前期可以用冰敷按摩，后期可以用热敷按摩，这样可以加快局部血液循环，达到消肿的目的。

早上起床后眼睛容易浮肿，不要涂太多眼霜，减少对眼睛的影响。食指从眼尖向内眼角螺旋摩擦。当手指到达内眼角时，沿眉弓按摩至眉梢下部，按压至太阳穴，再向下按摩至颧骨凹陷结束。眼周皮肤较薄，按摩时用力要轻柔和缓。

面部浮肿时，双手放在胸前锁骨下，吸气时慢慢抬起头，感觉颈部皮肤被收紧。呼气时，低着头，连续重复20次，可以消除面部浮肿，紧致肌肤。

采取坐姿，双手托住脚踝，双腿由下往上提拉按摩，可以帮助血液回流心脏，有效消除水肿。为了增强效果，可以边泡脚边按摩，并涂抹适量的按摩精油。腿部浮肿的按摩要从下往上进行，这样可以消肿，塑造腿部线条。

此外，按摩阴陵泉、足三里、丰隆、成山等穴位也有祛湿消肿的作用。阴陵泉是脾经的重要穴位。经常按摩这个穴位可以健脾祛湿。如果按摩过程中有疼痛感，说明已经有脾湿。疼痛越厉害，脾湿越严重。

保健小贴士

梁丘穴位于大腿前侧，是调节气血的重要穴位。按摩此穴位可以疏通腿部特别是膝关节的局部气血，治疗普通感冒引起的膝关节疾病。只要用拇指和指尖轻轻按压，祛湿消肿就可以了。在膝关节疾病的治疗中，也可配合雪海穴和梁丘穴，效果更佳。