孕妇如何补充益生菌

孕妇如何补充益生菌？首先，选择适合自己的益生菌。市场上的益生菌产品有酸奶、粉状固体饮料、酸奶、酸奶、口服液、片剂、胶囊、粉剂等。孕妇可以根据个人事迹选择适合自己的益生菌。

低温储存

孕妇食用的益生菌产品必须冷藏保存。这样可以最大限度的保持活性益生菌的数量。

避免高温加热

益生菌产品最好在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。

每天喝1瓶。

每天饮用1瓶活性乳酸菌饮料(约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计算)就足以满足人体需求。

饭后喝更有效。

虽然益生菌产品也可以单独食用，但最佳食用时间是饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用更好。

不要喝太多

胃酸过多的人、胃肠手术后、心内膜炎、重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好提前咨询医生。