【健脾】健脾食品

“苏文。《论实说》说:“夫五味入胃，各乐。所以酸先入肝，苦先入心，甜先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”因为甜的慢，接近同样的慢土气味，所以甜入脾。

胃肠功能不好的人可以适当多吃甜食。甜食，包括甜食，并不是指所有的甜食，而是具有天然甜味的食物，如红枣、红薯、玉米、糯米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、葡萄糖、甘草、甜橙、红糖等。除了这些，甜食还包括清淡的食物，也就是没有味道的食物，比如米饭、面条，这些都是主食。

在所有的甜食中，有三种特别受称赞。建议广大脾虚女性朋友可以适量多吃:

首先是山药:生山药适合滋阴，熟山药适合健脾止泻。

第二种是大枣:根据《本草纲目》中的话，大枣能“补中焦，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津，赏色，通九窍，助十二经脉，为百药。”平时可以煮粥，也可以坚持用保温杯泡水。

第三种是莲藕:俗话说“男人一日离不开姜，女人三日断不了藕。”女人属阴，身体要养。莲藕对女性有特别好的滋补作用。生莲藕能清热生津，凉血止血。一旦熟了，艾灸可以益脾胃，补血，补肌肉。所以吃莲藕不仅能补脾胃，还能使气色更好。

春季补脾，“春日食甘，脾安。”

但是，甜度又进一步分为“甜”和“甜”。如果阳气不足，你应该选择“甜味”食物，如面粉、糯米、南瓜、莲子和芋头。如果阴气不足，需要“甘凉”，如绿豆、丝瓜、冬瓜、白菜、黄瓜等。

如果是脾虚，一般建议选择甜食，帮助养脾阳。如果胃部有疾病，我们需要选择甘寒的食物来帮助它。这些具体细节，还是咨询医生比较好。