冬天如何去除体内湿气？

如果人体内湿气过重，就会出现口臭，甚至皮肤会出现异常现象，皮肤会出现瘙痒症状。问题来了。冬天怎么去除体内湿气最好？

调节湿度超级有用，行动起来吧！

1，喝茶祛湿

红豆玉米须茶由红豆、薏米、冬瓜、玉米须制成，都有祛湿的作用。脾虚湿热的人通常可以选择康尔福红豆玉米须茶冲泡，祛湿健脾解毒。

2.坚持运动祛湿

体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。这样的人往往会觉得沉重无力。越是不爱运动的人，体内积累的水分越多。除了跑步，散步、游泳、瑜伽、太极都是不错的选择。

3、饮食需要清淡

“甜腻”，喜欢甜食的人更容易加重体内湿气，所以体内湿气重的人尽量不要吃冷饮、冰淇淋等食物，凉性的蔬果也要和葱、姜、蒜一起煮，以减少寒性。

除了饮食，如果湿气严重，可以遵医嘱使用一些药物。除湿之路任重道远，要坚持下去~