健身减肥的外号

一日三餐定时吃，早上吃好，中午少吃，晚餐少吃。这是最好的减肥方法。午餐和晚餐吃不到六分就够了。早餐吃鸡蛋、牛奶、燕麦、蜂蜜非常重要。

改善饮食结构，多吃蔬菜水果，比如苦瓜，有一定的减肥效果，但是一天不能吃太多。如果你想少吃肉，你也应该少吃瘦肉，牛肉和鱼。吃完饭，光靠节食是不行的。你也要加强锻炼。每天放学后大部分时间都要坐着，找一些自己喜欢的运动，比如轮滑，打羽毛球。还可以跳绳，比较实用的就是跑楼梯，不过这些都比较贵。最后还是贵在坚持自己的毅力。能瘦多少斤？祝楼主减肥成功。