按摩技术教程

按摩又称推拿，可分为推、揉、握、按、揉、揉、揉、捏、扭、点、拍、击、戳、摇、振、拉、伸等多种手法。

1.一指禅推法:拇指作用于局部皮肤，前臂带动手腕产生的力使拇指摆动，可用于局部穴位按摩；

2.握法:拇指与其他组合的四指发力相同，有规律地捏放放松，适用于肩部、颈部、四肢等肌肉丰富的部位；

3.按压方法:拇指或中指按压穴位或皮肤部位，垂直向下用力一段时间，主要针对胸、腹、腰、背；

4、揉捏法:手指或手掌用力在体表做顺时针或逆时针揉捏，主要可用于腰背、腹部、四肢等部位；

5.艾灸:艾灸与揉捏类似，但需轻柔和缓，多适用于腹部。