谈论夏天的健康和节气

习俗:大暑是一年中最热的节气，甚至比小暑还热，所以叫大暑。这个节气雨水很多。“始有雨，终有雨。”“三伏天无酷暑，天河五谷多。此时若无危险，三冬多雨雪。”《管子》说:“夏至，万物荣。”

生活:在这个节气里，炎热程度达到顶峰。中暑人数明显增加。当最高气温持续6天以上且大于37℃时，中暑人数会急剧增加。天气太热，预防为主。经常听当地的天气预报是非常有益的。在家或户外活动要巧妙地避开最高温度段。中暑的诱发因素很复杂，但最主要的原因还是温度。这个节气对于心血管疾病、肾脏和泌尿系统疾病的患者来说，是一个重要的节气。因此，心脏病、糖尿病、前列腺炎患者在这个节气里要格外小心。

饮食:夏季天热，利用饮食的营养功能来维持健康、延年益寿，是减少疾病、防止衰老的有效保证。著名医学家李时珍特别推崇药粥养生。他说:“每天吃一大碗粥，空腹的话，精力充沛的时候就做好了。滋补品不细，也很软腻，和肠胃兼容。也是最奇妙的饮食。”药膳粥适合老人、小孩和脾胃功能较弱的人食用。在中医中，湿是阴邪，倾向于向下，浑浊而粘稠，容易阻吓气机，损伤杨琪。所以食疗上宜清热解暑，温阳。