京哲适合吃什么食物？京哲适合吃什么食物来保持健康？
京哲适合吃什么样的食物？
1，竹笋
春笋味甘，微寒；竹笋有“菜中第一宝”的美誉。春笋味道清淡鲜嫩，民间也有“无笋不成饭”的说法。春笋有“益九窍，通血脉，化痰生津，消食消肿”的功效。现代医学证实，食用竹笋具有滋阴益血、化痰消食、利便明目的作用。
2.豆芽
根据现代老年学的研究，在10种具有长寿功效的食物中，大豆和黄豆芽居第一位，绿豆和绿豆芽居第六位。韩国的调查也显示，长寿老人一般没有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。据专家分析，这是因为豆芽中含有大量的耐酸物质，具有很好的抗衰老功能，能有效排毒。
3.生菜；莴苣
莴笋嫩滑，适合生吃和热炒。节气常吃生菜，可以增强胃液和消化液的分泌，增强胆汁的分泌。生菜含钾量是钠的27倍，并含有有益于利尿和维持水平衡的维生素，对患者大有裨益。生菜中的碘含量较高，会对人体的基础代谢和身体发育产生有益的作用。
京哲吃什么食物健身？
荠菜:李时珍说:“至日过了冬天，幼苗就会生长。二月至三月，茎五六寸，白花细，一模一样。”荠菜荠菜是春天的第一道新鲜野菜。因其清香可口，常被民间用来包馄饨，炒野鸡，或与豆腐煮汤。但是大多数人不知道它的药用价值。临床上常用于治疗多种出血性疾病，如血尿、女性功能性子宫出血、高血压患者眼底出血、牙龈出血等。其良好的止血效果主要是由其所含的荠菜酸所致。目前市面上有两种荠菜，叶子短，香味奇，止血效果好；另一种是人工种植，叶宽，不太香，药效差。
蕹菜:蕹菜又称空心菜，可炒、可煮、可凉拌。因其味淡，常被忽视，其药用价值被忽略。吉辉笔下的芳草木，因其能解毒，如蘑菇、砒霜、葛藤、木薯等引起的中毒，被称为“南方奇菜”。治疗蜈蚣、毒蛇咬伤、便血、妇女白带、肺热咯血、流鼻血、无名中毒。书中记载，内服可治热痢，外用可治疮痛肿毒。紫蕹菜中含有胰岛素样物质，因此有利于糖尿病患者控制血糖。
姜:在烹饪鱼、肉、鸡、鸭、虾、蟹等食材时，我们往往会放一些姜作为调料。生姜具有祛寒、去腥、止呕、发汗、止咳、止呕等功效。姜皮利水，可治菌痢，热痢留姜皮，寒痢刮去。煎服生姜3片、红枣10枚，治疗脾胃虚寒的胃及十二指肠溃疡、腹泻，常有疗效。需要注意的是，生姜因其上涨性，不适合夜间食用，因其夜间人气收敛，也不适合反方向上涨。此外，上火的人和舌苔黄燥的人不宜吃生姜。
艾叶:艾叶早在唐代就已被列为食疗佳品，唐代医家孙思邈称其能“宁心安神，滋养脾胃，化痰饮”。茵陈具有明显的平肝、清虚、清热的作用，对肝阳上亢的高血压、头晕、失眠、热咳、痰多等患者有较好的疗效。具有润肠通便的作用，尤其适用于内热引起的便秘。
韭菜:韭菜是很好的补品，有健胃壮阳的作用。肾阳虚引起的梦遗、腹泻、腰酸、尿频、小儿尿床、妇女腰酸白带等症，可常吃韭菜，故又称“祁阳草”。如果用开阳(虾)炒，效果会更好。但内热便秘、口干的人要忌食韭菜。韭菜令人头晕，有眼疾如结膜炎的人也应忌食。
震惊和刺痛的推荐食谱
1，蜜饯雪梨
材料:雪梨500克，蜂蜜250克。
做法:将梨洗净去皮去核去梗，切片，加水至七成熟，加入蜂蜜搅拌，小火煮至成熟取汁，早晚各一汤匙。
功效:滋阴润燥，清心安神，适用于肺热肺燥，干咳无痰或痰黄黏，口渴咽干，心烦失眠。
2.芹菜粥
原料:芹菜40g，粳米50g，葱5g，花生油，盐，味精。
制作:芹菜洗净去根。锅中倒入花生油，烧热，爆香洋葱，加水、米、盐，煮至七成熟成粥，再放入芹菜煮至粥熟，调味好。
功效:平肝，清热凉血，祛湿利便。
禁忌:不适合脾肾阳虚者。肝硬化、痢疾、腹泻、胃及十二指肠溃疡、肾炎、小儿腹泻等患者。应该谨慎饮食。
北蛰吃什么？
惊吃梨是北方的民俗。农民想在惊蛰日吃梨，这意味着与害虫告别。休克吃梨也有养生意义，因为一个是人体要顺肝气，养脾气，润肺；二是惊魂过后气候转暖，同时会造成雾霾天气频发，人体容易出现咳嗽、口干等症状。梨微寒润燥，生津清热，润肺止咳，消食化滞。