女性气虚怎么调理？
1，女性气虚应该吃什么？
1，红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，有“长寿食品”的美誉。含糖量达到15%-20%。它具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记载“红薯能补虚损，健脾开胃，强肾阴”，并说海中人食之久。中医视红薯为良药。
2.栗子
香甜的栗子，作为自古以来的珍贵水果，是干果中的极品。栗子是高淀粉的坚果。中医认为，板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝的功效。所以栗子有“肾之果”的美誉。板栗有补血、补肾、健脾等作用。，对气虚患者的治疗效果非常明显。
3、红枣
枣，又名大枣。其特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳、补血的功效。大枣作为补血圣品，还具有滋养脾胃、安神定志的作用。对于脾胃虚弱、气虚的患者来说，经常食用非常有效。
4.山药
山药不仅是一种食物，也是一种药材。中医认为，山药具有补气、补肾、养阴的功效，适合脾胃虚弱、腹泻的人食用。近年来的研究表明，山药能诱导干扰素，增强人体免疫功能。其中所含的胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，经常食用可以强身健体，延缓衰老，是人们喜爱的保健品。
5.蘑菇
女人气虚吃什么？蘑菇是一种绝对不能落下的食物。香菇可以调理肠胃，补充营养，特别适合身材偏瘦，排泄不一的患者。但需要注意的是，蘑菇不宜多吃，否则容易一起胀气。而且，香菇被誉为“山珍之王”，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学专家对香菇都有著名的评价。随着现代医学和营养学的深入研究，香菇的药用价值被不断发掘。
总结:以上五种进补食物你见过吗？这种下雨天不要多吃，巧吃这五种食物，让气虚远离你。
2、气虚体质健康守则
第一，饮食
女性在性生活中可以选择一些能补气的食物，如糯米、荞麦、扁豆、蘑菇等，这些都是气虚的人最好的食物。比如:人参大枣粥。
第二，毒品。
常用于补气的食物有人参、大枣、五味子、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝等。这些药材可以日常食用，当然也可以作为药材存在。当然，也要注意它们的禁忌症。
第三，每天多做运动。
气虚的话可以根据自己的体质特点做一些运动，比如太极剑、太极等，对补肾有很好的效果。
健康提示:气虚体质其实是可以调养的。所以女性只要平日多注意生活细节，好好照顾自己，身体会慢慢好起来的。