太极云手的正确练习

①身体重心向右腿移动，身体逐渐向右转，左脚尖扣动；左手从腹前到右肩前向右画一条弧线，手掌向后倾斜，右手换掌，手掌向右前方移动；看你的左手。

③上身慢慢左转，身体重心逐渐向左侧转移；左手从脸前向左移动，手掌逐渐转向左侧；右手从右下向左上拱起经腹部前方至左肩前方，手掌向后倾斜；同时右脚靠近左脚，踩成一小步(两脚距离约10-20 cm)看右手。

3上半身再次右转，同时左手向右上方弧线通过腹部前方至右肩前方，手掌向后倾斜；右手在右侧运行，手掌向右翻转；然后左腿向左迈一步，看着你的左手。

(4)身体旋转应以腰椎为轴，松腰、松跨，不宜忽高忽低。两臂随着腰部的转动而运动，要自然圆润，速度要缓慢均匀。下肢运动时，身体重心要稳定，脚掌先着地后实用，脚尖要向前。眼睛的视线随着左右手移动。第三个“云手”的右脚跟随最后一步时，脚尖略向内扣，便于接“单鞭”动作。