中老年人如何预防老花眼，如何治疗老花眼？

人年纪大了就会出现老花眼。老花眼的主要反应是近看模糊，远看清晰。这时候就要戴老花镜看东西了。虽然老花眼是一种不可避免的生理现象，但是我们可以通过了解一些预防措施来延缓老花眼的发生。那么中老年人如何预防老花眼呢？

中老年人如何预防老花眼

吃枸杞可以预防

如果想预防老花眼，可以多吃枸杞。枸杞的保健功能还是很强的。多吃枸杞可以达到更好的身体调理效果。可以将枸杞泡在一些茶水中饮用，也可以将枸杞与其他食材混合煮成汤饮用，可以起到非常好的预防作用。

做眼保健操

如果想预防老花眼，也可以坚持做眼保健操，这样也能有效保护眼睛。这是保护眼睛的好方法。经常按摩可以减轻疲劳感，所以老花眼的概率不会那么高。

摩擦头皮

头上有很多使眼睛明亮的穴位。双手抱头，摩擦头皮，可以使头脑清醒，眼睛明亮。或者用击鼓，也就是用双手的指尖敲打头部。

老花镜的平均温度是多少？

一般来说，40岁到45岁的人都有阅读度数在100到150度左右的老花镜。之后，你可能需要每隔三到五年换一副度数更深的眼镜。50岁左右是200度左右；60岁左右，度数300度左右。自从我60岁以来没什么变化。

如何减少老花眼

冷水洗眼

每天早上起床后，可以用冷水洗眼，坚持可以延缓老花眼恶化的速度。如果想避免老花眼加重，也要注意有时间就闭眼睁眼的练习，也是很好的。

按摩穴位

每天早上起床后可以揉揉竹穴和太阳穴，可以相当好的改善情况。

吃什么改善老花眼

叶黄素补充剂

老花眼后想要有效改善，就需要好好补充叶黄素，让眼睛变得更健康，保护视力。绿色蔬菜、菠萝、玉米、胡萝卜、橄榄中的叶黄素含量很高。

DHA补充

如果想改善老花眼，还可以补充一些DHA，可以让细胞的生长保持在良好的状态，也可以让视网膜和大脑的构成更好。平时可以吃一些深海鱼。