冬天适合喝什么保健茶？
冬天喝这四种茶有不同的保健作用。
1，抑郁花茶
花茶，包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。，是用不同香花的绿茶熏制而成的。一般来说，花茶可以滋补肝胆，强壮四肢，疏通经络。以茉莉花茶为例，它能清热解暑，健脾安神，对治疗痢疾和预防胃痛有很好的效果。金银花茶则能清热解毒，提神止渴，对咽喉肿痛有理想的疗效，对预防流行性感冒也有很好的效果。因此，冬季宜适当选择，尤其是更年期前后和月经期间容易抑郁易怒的女性。宜用喝花茶的方法消除抑郁。
上午9点一杯花茶。人一天喝三杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早餐后9:00-10饮用。能提神、排毒、抗疲劳，是三杯茶中最重要的。早茶的最佳选择是花茶。花茶经过二次加工，混合了花的浓郁和新茶的清香，可以提神醒脑，增强一天的精神。但需要注意的是，失眠的人不适合喝花茶，否则会引起更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用带碗的瓷杯冲泡。它不强调茶的观赏性，而是注重香味。可以用清水冲泡，盖上盖子泡一会儿，再打开杯盖，就能闻到花茶沁人心脾的清香。
2、上火——喝绿茶
冬天气候干燥，人们喜欢吃油腻辛辣的食物。上火已经成为困扰很多人的健康问题，并且带来便秘、口干甚至口疮。这时候可以求助绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，能清热。所以能去火，生津止渴，消食化痰，加速轻度胃溃疡愈合，降血脂，预防动脉硬化。所以，容易上火的人、平时喜欢抽烟喝酒的人、比较胖的人(一般是实热体质)比较适合喝绿茶；胃虚怕冷的人不宜喝绿茶。
下午1一杯绿茶。最好在午饭或午餐后1到3点喝。下午茶可以适度浓淡，可以降血脂，保护血管。蒋永文说，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。所以绿茶适合即泡即饮。冲泡温度过高或时间过长，多酚会被破坏。
一般来说，绿茶冲泡的水温是85℃，刚开始水可以烧开。冲泡时间2~3分钟。绿茶和水的比例要合适，1:50。通常3克茶叶用150毫升水冲泡，冲泡出来的绿茶汤颜色适中。茶具方面，可以选择瓷杯或者透明玻璃杯。
3.预防流感——喝红茶
冬天喝茶，以红茶为上品。红茶味甘温，能滋养人体阳气；红茶富含蛋白质和糖分，生热暖腹，增强人体抗寒能力，助消化解油腻。我国部分地区还有喝加糖、牛奶、芝麻的红茶的习惯，既能暖腹，又能增加营养，强身健体。
研究发现，红茶可以降低中风和心脏病的发病率。中风和心脏病是冬季的高发疾病，所以患有心脑血管疾病的老年人在冬季经常泡一杯温热的红茶，不仅能温暖身体，还能起到防病的作用。此外，用红茶漱口或直接饮用也能预防流感，这在冬天也很有必要。喝红茶还对预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率有独特的作用，使红茶的受众更广。因为红茶是一种发酵茶，刺激性弱，特别适合肠胃和身体虚弱的人。
专家提醒，喝红茶时，茶量最好控制在3至5克。注意热饮，最好是现喝。如果放久了，营养和口感都会打折扣。
下午6点一杯红茶。红茶适合在饭后6点至7点饮用，有降血脂、助消化的功效。杨莉说，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶咖啡因含量低，对睡眠影响不大。寒性体质的人可以多喝红茶，红茶温中散寒，对胃寒、手脚冰凉、体虚、腹泻的人更有用。在制茶方面，与绿茶不同，高水温浸泡能促进红茶中黄酮类化合物的有效溶出，不仅口感和香气更浓，还能更好地发挥保健功能。
所以最好用开水泡红茶，泡的时间可以相对长一些。一般来说，5分钟最好。冲泡红茶的用水量与绿茶相当。功夫红茶可冲泡3 ~4次，红碎茶则可冲泡1 ~2次。另外，晚上8点以后尽量不要喝茶。
4、口干——喝乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。它的颜色是蓝色和棕色的，所以它被命名为“绿茶”。在口感上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的醇香。不冷不热，温和。因此具有润肤、润喉、生津、排除体内积热的作用，能使机体适应自然环境的变化。冬天室内空气大多干燥，人容易口干、嘴唇干裂。这时候泡一杯乌龙茶可以缓解干燥的苦恼。另外，乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，可以防止肝脏脂肪的堆积。对于冬天怕粘胖的人来说，绿茶也有一定的减肥效果。
冬天大家可以喝这些茶，有助于调理气血，对我们人体非常重要。平时大家需要注意护理保健的方式，不要伤害自己的身心功能。全面的自我调理要注重保健的功效，多喝绿茶有利于我们的身心健康。