瑜伽冥想的好处

1)塑造女性完美身材:通过瑜伽姿势和坚持练习，可以显著改变身材:健美胸部；美化胸部曲线；防止乳房下垂；柔腰；美臀:避免臀肌下垂，美臀，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖；让长腿得到休息，增加腿筋的弹性，消除大腿和小腿的脂肪。

(2)慢性病的预防:不要以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体疲劳可以通过双手按摩来缓解。其实人体的器官也会感到疲劳，借助瑜伽呼吸法的各种姿势按摩身体的内脏，不仅可以促进血液循环，舒展僵硬的肌肉，使关节灵活，还可以平衡腺体分泌，强化神经。当然，慢性病也会绝缘。

(3)消除紧张和疲劳:站立或坐姿不正确的人，或因工作或生活压力而长期处于精神紧张状态的人，自然会感到疲倦或比平时更容易疲劳，会引起呼吸异常。瑜伽呼吸法，通过有意识的呼吸，排除体内的废气和虚火，消除紧张和疲劳。

(4)保持青春:瑜伽完整的呼吸法，扭、挤、伸、拉的姿势，疏通全身经络和气血，激活脏腑功能，促进细胞延缓衰老，面色红润。瑜伽还可以调节心情，使人始终处于平和愉悦的状态，将生命的活力输入体内，使人永远保持年轻。

(5)减肥:瑜伽减肥是为了从根本上改造人的体质。肥胖者大多暴饮暴食，多运动可以使食欲恢复正常。另外，肥胖的原因可能是意志薄弱。通过瑜伽练习，面对美食诱惑，你会有更强的控制力；此外，由于内分泌失调或其他妇科原因导致的肥胖，但仅仅通过瑜伽姿势的方式来减肥并不是很有效，而有氧运动(跑步、游泳、骑自行车等。)来实现良好的控制效果。