教你几个养生小技巧，让宝宝轻松健脾养胃！
脾是后天之本，气血之源。孩子生长发育所需的营养都需要脾胃化生。但婴幼儿脏腑娇嫩，气机不充，脾常不足，易受饮食、外邪之伤。
另一方面，孩子生长迅速，是纯阳，需要更多的营养。所以孩子的脾胃运化到水谷，吸收细微物质的负荷比较大。脾胃的正常运行是儿童健康成长的基本保证。
从中医的角度来说，脾胃虚弱有两个方面，一个是脾虚，一个是胃虚。一般我们把脾胃虚弱放在一起讲，因为两个功能是连在一起的。中医认为脾是后天之本，后天的营养来自脾的运化。如果脾胃虚弱，全身的营养状况就会较差，从而导致很多常见的问题，如经常感冒、咳嗽、厌食、出汗、大便干燥或腹泻等。
中医对脾胃的认识
中医认为脾主运化，胃主纳化。它的意思是:胃接受食物，做初级加工，脾提取精微物质作为营养输送到身体各个部位，渣滓通过胃肠道排出体外。儿童脾胃虚弱多由长期饮食不规律、过食生冷食物、长期服用抗生素或某些疾病(如慢性肺炎)引起。
脾胃虚弱会导致全身营养状况不佳，从而导致很多常见的问题，如经常感冒、咳嗽、厌食、多汗、大便干燥或腹泻等。
脾胃虚弱的孩子，往往面色发黄或面部色素沉着不均(色斑)，头发稀疏，形体消瘦，指甲脆而有白斑，肚脐周围常有疼痛，时轻时重。
脾胃虚弱、内冷的孩子除了上述症状外，还有排便次数多、量大、饭后排便。脾胃虚弱，内热的孩子，往往食欲不佳，大便干燥(2 ~ 3天大便1)。
厌食时间长与脾胃虚弱有关。
厌食症虽然是脾胃虚弱的表现，但却是由多种原因引起的。有的孩子短期内不爱吃饭，可能是消化不良或者消化不良。感冒期间他们肯定会少吃，这也是人体的自我保护。如果长期的饮食问题，一般都与脾胃虚寒有关，但这种脾胃虚寒也要辩证看待。中医厌食有几种证候。要辩证的看问题，有的可能是脾胃气虚，有的可能是肝郁脾虚，有的可能是阴虚，需要专业的医生来区分。
孩子不能久吃是“脾胃虚弱”的表现。
有的孩子特别能吃，但是家长反映孩子吃什么就拉什么，就是不吸收。他们很瘦，而且特别能吃。中医认为这是一种“脾虚强胃”。这种情况下，日常要注意吃一些健脾的食物，如薏米、茯苓等。同时注意不要让孩子吃太多，千万不要暴饮暴食。
孩子睡觉时“盗汗”是阴虚的表现。
每个孩子入睡20到40分钟后都会出一点汗，这很正常，过一会儿就没了。但是有的孩子躺下后能看到头上有汗，或者湿了一条枕巾，这是不正常的。睡眠时异常出汗属于中医的“盗汗”，多与阴虚有关。脾虚出汗属于自汗，小儿活动时出汗较多，属于脾胃虚弱，睡眠时出汗多与阴虚有关。
慢性咳嗽的根源是脾胃虚弱。
脾胃虚弱，正气不足，咳嗽难愈。咳嗽要在调理脾胃的基础上治疗，也可以结合捏脊疗法。
“脾胃虚弱”的孩子要尽早调养。
儿童正处于生长发育过程中。有些孩子小时候脾胃虚弱，长大后会好起来。另外，先天脾胃虚弱的情况确实存在。由于母亲患病，胎儿在母亲体内发育不良。有些孩子天生脾胃虚弱。这样的孩子应该尽快适应。
调理脾胃的关键是合理喂养。
脾胃虚弱的关键问题是合理进食，注意良好合理的饮食卫生和习惯。有的孩子不爱吃饭，家长要找出原因，可能是喂养不当造成的。有些家长整天拿着饭碗在家里追着孩子跑，这是一种非常不好的喂养方式。要注意整体的营养搭配，包括注意良好的生活习惯。
莲子山药粥:莲子30克，山药80克，粳米50克。莲子去心，用山药、粳米、水煮粥。本方适用于小儿因消瘦、食欲不振而脾胃虚弱者。
红枣小米粥:10红枣，小米30克。小米洗净后，放入锅中煸炒至微黄，然后加入适量红枣和水，用武火煮沸后再用小火煮成粥。
麦冬沙参豆粥:沙参、麦冬各10g，扁豆15g，粳米50g。将沙参、麦冬加水煮沸20分钟取汁，用此汁与粳米、扁豆同煮粥。此方适用于脾胃虚弱，手脚发热，大便干燥的小儿。
“嘟嘟猪”本草壮儿饮:补气健脾的太子参，清热消食的独活，消积健脾的鸡内金，开胃的山楂。一次喝一瓶，一日三次，健脾益气，强身健体，改善脾胃虚弱引起的一系列状况，帮助孩子成长。亮点“嘟嘟猪”本草壮儿饮口感香醇，儿童容易接受。此外，娇媚可爱的橘猪更是“看点”十足。
捏脊对儿童保健很有好处。
捏脊是一种物理疗法，无副作用，操作简单。它可以在家里实施，是一个非常好的儿童保健措施。
具体做法:双手中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸直，然后捏住孩子背部皮肤约0.5 ~ 1 cm，自下而上推。如此反复，每天1 ~ 2次。