著名健康大师的完整视频

张至顺大师去世时104岁，这也让无数人感到羡慕。很多人也想健康长寿，不妨选择一些中医养生。

如果你能按照这些方法去做，你会发现你也可以延年益寿，主要有以下几点。

1，保证饮食清淡

但随着年龄的增长，肠胃功能容易变差，如果老年人经常食用刺激性食物，会增加额外的负担。

所以，可以选择清淡饮食。清淡饮食并不意味着你只是素食者。进入冬季，可以选择吃一些羊肉，不会伤害身体。

可以有效补充所需的肌红蛋白，对骨骼和肌肉也会有一定的好处。

2.注意节制。

当人有更多的欲望时，可能会选择不断地去追求。比如追求饮食营养，明明知道身体不太好，却总是忍不住吃一些辛辣刺激性的食物。

其实这样也会危害老人的健康。不如选择克制自己，选择清心寡欲，保持心理平衡，有效促进长寿。

3、经常练习八段锦

张道长本人是道教成员，所以经常练金刚功夫，人们日常生活中也称之为八段锦。

在运动的过程中，可以有效的达到活动关节的效果，有效的疏通经络。一旦体内经络保持通畅，就可以有效降低疾病的几率。

相比一些高强度的运动，太极拳、八段锦相对柔和，可以有效避免隐患。

当然，在选择运动的时候也要注意时间。一般来说，当太阳升起时，我们可以有足够的阳气。