司机防暑小贴士
司机夏季驾驶可防中暑:1)选择合理的驾驶时机。
炎热的夏天开车，对行车安全威胁很大。尽量避开热高峰期，停车降低轮胎温度。
2)长时间在当地温度下驾驶，司机会出现中暑疲劳。即使不发生中暑，司机也容易分心打瞌睡。为防止中暑，司机应尽量在早晚凉爽时驾驶，避免在炎热的中午驾驶。
驾驶过程中，一旦出现头晕、口苦、无力等中暑情况，应立即停车休息，待身体恢复正常后，方可继续驾驶。3)司机在选择太阳镜时，不要戴太黑、太大、太重的太阳镜。
2.夏天防暑常识是什么？
在炎热的夏天，酷热难耐。
健康的饮食习惯和合理的生活习惯对缓解暑热、预防中暑非常重要。夏天日照长，早上早，晚上晚。
所以日常生活和作息也要相应调整，晚睡早起比较好。外出时最好穿棉、麻等浅色长袖衣服，少穿化纤衣服，以免大量出汗时热量不能及时散发。
有些人喜欢用* * *上衣做事。其实他们并不酷，只是会被紫外线晒伤。夏季中暑往往是体液和钠流失过多造成的，所以要根据气温每天喝1。
多喝5到2升水，最好喝一些咸的开水或咸茶，可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果。下面介绍一些防暑降温的方法。你不妨试一试。
最佳饮品:白开水——中医称白开水为“诸药之王”。喝白开水应选择煮沸后自然冷却的新鲜冷开水(20℃至25℃)。这种开水具有特定的生物活性，容易通过细胞膜进入细胞，被迅速吸收利用。
喝白开水最好加点盐。盐可以补充体内钠的流失。茶钾是人体内重要的微量元素，能维持神经和肌肉的正常功能，尤其是心肌的正常运动。
茶叶含钾较多，占1。5%左右。
钾很容易随汗液排出体外，温度适宜的茶可以解渴解乏，也是夏季的首选饮品。菊花茶——中医说菊花味甘、苦，性微寒。
《本草纲目》说菊花有清热解毒、平肝明目的作用。菊花茶能凉脑、清热、祛风；最佳果蔬:苦瓜——中医说苦瓜味苦，性寒，能清热泻火。
苦瓜的苦味吃后能分泌唾液和胃液，大大增加食欲，清热防暑。所以夏天吃苦瓜是最好的选择。浇新鲜苦瓜汁或煮汤，对肝火、目赤、胃热、烦渴、胃脘痛、湿热痢疾都是很好的辅助食疗。
用苦瓜冲泡的凉茶，喝后能解暑提神。中国民间自古就有“苦能清热”、“苦能健胃”的经验。
西红柿——中医说西红柿味甘酸，微寒，入肝、脾、肾经。它们的作用可以美化面部，缓解疲劳，刺激食欲，改善蛋白质的消化，减轻腹胀和消化不良。夏天多喝西红柿煮的汤。
既能获得营养，又能补充水分，一举两得。绿豆——中医宣称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利尿消肿的功效，可预防中暑。
绿豆对降低血液中的胆固醇和保护肝脏有明显的作用。用绿豆煮汤，有独特的解暑清热功效。唯一的缺点是绿豆太凉，不适合体弱者食用。
最佳肉类:鸭肉——中医说鸭肉味甘咸，微寒，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿之功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《本草纲目》说，鸭肉“主补疲劳，最消毒热，利小便，消水肿，除饱胀，益脏腑，消疮肿，止痉癫痫。”
鸭肉不仅富含人体夏季急需的蛋白质等营养物质，还能防病治病。最佳调味品:醋——中医说醋味酸微苦，性温，有去淤、止血、解毒、杀虫等功效。
暑热多汗，多吃醋可以帮助消化吸收，促进食欲。同时吃醋有助于缓解疲劳，保持充沛的精力。
但如果感冒发烧，就不要喝醋，因为醋有收敛的作用。最好的药:任丹——主要成分有薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、茴香、砂仁、陈皮等。
具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑常用药。主要用于高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症状。
这种药可以促进肠道蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性肠胃炎、咳嗽痰多者适用。
藿香正气水——主要成分有藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、半夏等。具有解表湿、理气和中的功效，适用于夏季天气变化、室内空调低，外感风寒、内伤所致的头痛、头晕、腹胀、疼痛等症。
也就是说，藿香正气水可以用来治疗夏季感冒、胃肠感冒、急性肠胃炎、消化不良等疾病。十滴水——主要成分是樟脑、大黄、干姜、肉桂、胡椒、茴香、薄荷油或桉叶油。
用于治疗中暑引起的头晕、恶心、腹痛、肠胃不适等，尤其适合夏季出行。清凉油——主要成分是薄荷醇、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉叶油、丁香油和肉桂油。
具有清凉、提神、止痒、止痛的功效。用于头痛、晕车、蚊虫叮咬等。夏季受伤引起的，也是夏季旅游的良药。
在炎热的夏天，酷热难耐。健康的饮食习惯和合理的生活习惯对缓解暑热、预防中暑非常重要。
夏天日照长，早上早，晚上晚。所以日常生活和作息也要相应调整，晚睡早起比较好。
外出时最好穿棉、麻等浅色长袖衣服，少穿化纤衣服，以免大量出汗时热量不能及时散发。有些人喜欢用* * *上衣做事。其实他们并不酷，只是会被紫外线晒伤。
夏季中暑往往是体液和钠流失过多造成的，所以要根据气温每天喝1。多喝5到2升水，最好喝一些咸的开水或咸茶，可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果。
下面介绍一些防暑降温的方法。你不妨试一试。最佳饮品:白开水——中医称白开水为“诸药之王”。
喝白开水应选择煮沸后自然冷却的新鲜冷开水(20℃至25℃)。这种开水具有特定的生物活性，容易通过细胞膜进入细胞，被迅速吸收利用。喝白开水最好加点盐。盐可以补充体内钠的流失。
茶钾是人体内重要的微量元素，能维持神经和肌肉的正常功能，尤其是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占1。
5%左右。钾很容易随汗液排出。
3.司机如何预防中暑？
当你不得不在高温下户外工作时，你可以在头上放一条凉爽的毛巾。
饮食中多吃清淡的食物。夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量高；新鲜水果，如桃、杏、西瓜等，可以用来补充水分。
外出时尽量选择棉麻丝面料，少穿化纤服装。尽量穿浅色衣服，戴隔热帽和墨镜，有条件的话最好涂防晒霜。
你应该随身携带一些防暑药品。每天从10到16在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。
老年人、孕妇、慢性病患者，尤其是心血管疾病患者，在炎热季节尽量少出门。中暑的最初症状是小腿抽筋和腹肌痉挛。在严重的情况下，如不立即治疗，恶心、呕吐甚至意识不清等症状可能会危及生命。
高温期间注意自我调节；多休息，保证充足的睡眠；及时补充水分和维生素；保持环境清洁和通风。
4.司机夏天开车需要注意什么？
夏天对于汽车和车手来说都是一个非常残酷的季节。司机开车要注意以下几点。
(1)采取措施防止燃油系统泄漏。注意汽车的供油系统是否漏油。
如果燃油管路泄漏(尤其是底盘)，又恰好发动机回火，未完全燃烧的混合气会随废气进入排气管，导致排气管起火，提高车身温度。当体温超过几倍汽油蒸气的燃点(汽油蒸气的燃点只有28℃)时，泄漏的汽油蒸气就会被点燃，极易引起火灾。而且火花塞漏电时，高压火花也可能引起火灾。
(2)谨防输油管道的气阻。由于夏季气温较高，如果车速较慢，发动机转速较高，散热困难，容易造成“气阻”(“气阻”是供油管路中的燃油汽化，气泡堵塞在油路中，造成燃油堵塞的现象)。
有时发动机停止几分钟后很难启动，以至于供油中断。如遇“空气阻力”，司机应立即停车，并采取降温措施排除故障。
汽车的制动系统在高温高速下运行，制动液也会有空气“气阻”。使刹车突然失灵，造成事故。
司机要特别注意这一点。(3)及时维护电池。
对于汽车电池来说，由于夏季气温高，水分蒸发量大，电解液的含水量会随着蒸发的加剧而不断降低。因此，要及时补充蒸馏水，注意电池电解液的密度和液面高度，保持电解液密度不变，可以延长电池的使用寿命。
汽车停稳后最好不要让点火开关长时间处于on位置，比如长时间打开，不仅会造成长时间放电，还会造成火灾隐患。晚上不能用明火观察电池的液位。行驶时，电池处于充电状态，电池壳内积聚大量氢气，遇明火极易爆炸。
(4)注意水箱的温度。炎热天气行驶时，水箱(散热器)中的冷却水蒸发加快。注意检查冷却水量，观察水温表。
水箱缺水时，立即停车补充冷却水。发现发动机温度过高时，补水时不能马上打开散热器盖。这时候水箱里气压很高，很容易烫伤自己。
为了防止水箱沸腾，必须使用防冻液。防冻液不仅起到“防冻”的作用，还能提高沸点，有效防止夏天水箱沸腾。
经常检查冷却风扇皮带的张力。注意不要让油污沾到冷却风扇皮带上，以防皮带打滑。
经常检查水泵的工作情况，发现叶轮松动应立即修理。(5)不要开空调。
不宜长时间开空调，容易得“空调病”。烈日下下车不要马上开空调。可以先打开所有的窗户让热气出来，等车厢内湿度下降后再关窗开空调。
务必检查空调系统的软管是否磨损或老化。(6)注意轮胎状况。
夏季气温高时，随着轮胎温度的升高，橡胶会软化，严重时会发生爆胎；车辆高速行驶时轮胎散热困难，用硬物捆绑容易扎破轮胎。(7)行驶速度要适当。
夏天雨水很多。在这种天气条件下，我们开车时必须更加小心。所有驾驶员都必须面对车外环境的变化，路面的湿滑，视野的不佳，绝不能掉以轻心。如果在雨中司机视线受阻，应减速慢行，多鸣笛，必要时打开防雾灯；雨刮器出现故障时，要及时修理。
晚上下雨，为了防止打开大灯形成刺眼的光幕，你要关掉大灯，使用防雾灯，同时降低车速，高度集中，随时做好应急处理的准备。雨天不要开太快，同时注意保持适当的车距，尽量避免急转弯和急刹车；在狭窄的道路上应避免超车，以防汽车滑出路面。
雨后行驶在沥青路面上，要当心侧滑。
5.夏天来了，经常开车的人如何预防中暑？我的父亲是一名卡车司机，现在是夏天。
炎炎夏日，“中暑”二字频频出现，笼罩着人们的衣食住行。
在此，为司机朋友们提供一些防暑降温经验，保持行车安全。早做准备，防患于未然，准备好防晒产品。夏天开车出门记得准备防晒产品。
在10-16之间的烈日下开车，一定要做好防护，比如戴墨镜(但不宜戴太深的颜色，以免扭曲速度感)，最好涂防晒霜(尤其是女士)，穿浅色衣服和透气性好的棉质、涤纶材质的衣服。带上防暑降温药箱。车上一定要备好风油精、十滴水等防暑降温药物，以备不时之需。
风油精清凉止痛，祛风止痒。金银花露能清热解毒，主要用于治疗暑热、口渴、疖子等。
十滴水可以祛暑、健胃、驱风。可用于治疗暑热伤引起的头晕、恶心、呕吐、烦躁、腹痛和胃肠不适。
藿香正气水对中暑，头晕，腹胀，呕吐，腹泻有效。在车上贴隔热膜，在暴晒的车上“戴墨镜”——贴隔热太阳膜很有必要。
当然，给汽车“配墨镜”绝对不能马虎，就像人选墨镜一样。最好选择透明自然色、浅绿、浅银灰等透明度高的膜，尽量不要选择深色和黑色的膜，以保护隐私。颜色太深的太阳膜会阻碍视线，从而使驾驶员做出错误的判断。不要等渴了才喝水。口渴的时候喝水，说明身体缺水。
最理想的是根据气温每天喝1。5到2升水。
出汗多的时候，可以适当补充一些盐水，弥补出汗流失的盐分。此外，人体在夏季容易缺钾，使人感到疲倦、乏力。含钾茶是极好的夏季饮品。
开车前和途中避免吃辛辣油腻食物，多吃新鲜蔬菜。夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等，含水量在80 ~ 90%，可以用来补水。此外，乳制品不仅能补充水分，还能满足身体的营养需求。
避开高温时段，在早晚凉爽时段开车，尽量避开中午前后的高温。中午尽量休息，养精蓄锐，保证开车时有足够的精力。
如果在行驶过程中感到困倦，应及时停车，适当休息一会儿，待头脑清醒后再继续行驶，确保行车安全。不要贪凉。现在很多车的空调设施都比较齐全，但是降温的时候也会造成空气流通。
另外，人体皮肤是人体重要的散热器官。长期处于空调状态，皮肤毛孔闭合。一旦离开空调，车内外温差大，皮肤毛孔短时间内无法打开，人体内的热量无法散发，容易中暑。所以建议司机不要贪凉，适当调节空调的工作状态，空调调到27？28℃，车内外温差4？5℃比较好。
或者每隔一段时间开窗5分钟，不要封太久。下车前打开车门，等一会儿适应车外的高温。
夏天中暑了怎么办？中暑，俗称发疹，是一种热射病。一般按严重程度分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。
先兆中暑主要表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力酸痛、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。
轻度中暑除头晕口渴外，常出现面色潮红、多汗、皮肤灼热等症状，或四肢冰冷、面色苍白、血压下降、脉搏微弱、心率加快。体温经常在38度以上。
重度中暑有几种现象，有的是在高温环境下突然发病，体温高达40℃以上，开始大量出汗，随后出现“无汗”，并伴有皮肤干热、不同程度的意识障碍。有的在活动较多的四肢和腹部肌肉上出现明显的肌肉痉挛并伴有间歇性收缩痛。此时中暑的人意识清醒，体温正常。
有的一开始就有先兆中暑的症状，后来出现头痛、头晕、出汗口渴、恶心呕吐、皮肤湿冷、血压下降、心律不齐、轻度脱水，但体温不高。如果在行驶过程中感觉有先兆中暑和轻度中暑的迹象，尽快找个停车位，下车找个阴凉通风处。
多喝咸凉饮料，额头和人体涂抹风油精，或服十滴水、藿香正气水等中药。最好的办法是在医院挂水治疗。
如果处理及时，往往可以在几个小时内恢复。这期间尽量不要自己开车，如果是一个人，或者求助，或者感觉恢复后再上路。
对于重度中暑患者，最好立即送往就近医院进行紧急抢救，这样可以采用药物和物理相结合的降温方法。重度中暑如果不及时治疗是极其危险的。
对于司机来说，身体不适不要开车。如果有先兆中暑的症状，就要引起重视，在没有完全恢复之前，短期内不要再开车，以免加重症状，出现危险情况。
当“安心”在夏天自然降温的时候，很多人往往会莫名其妙的心烦气躁，鸡毛蒜皮的事情容易让人生气，很多人会因为鸡毛蒜皮的事情和别人产生矛盾；思维障碍，对事物缺乏兴趣等。，不能静下心来思考问题；晚上，我辗转反侧，难以入睡。医生说这是夏天的“情绪中暑”。
特别是当气温超过35摄氏度，日照时间超过12小时时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。“情绪中暑”与单纯的身体不适“中暑”的区别在于，主要表现为情绪不稳定。
这种夏季情感障碍的发生，不仅与气温的变化有关，还与人出汗多少、睡眠时间、饮食不足有关。因此，在夏季驾驶时，驾驶员需要多加注意，对身体和心理健康都要保持警惕。
预防“情绪中暑”，首先要特别注意“静心”保健。在漫长的夏日里，我们不妨记住“心安自然凉”这句至理名言，学会以一种冷静、理性、宽容的心态去面对夏日的炎热和生活。
不是无原则的弃义，也不是消极的生活。