如何滋养精神

身体素质不够好，多运动才是正道。

最好的运动是有氧运动，比如跑步、游泳。如果不喜欢快走，可以，但是要保证每天1小时的量。长期坚持，全身素质上去了，自然就好了。

精神是内心的热情，比如玩游戏的时候一定要很有精神，所以培养你的热情，增加你的各种兴趣，也会增加你的精神。