想减肥又管不住嘴怎么办？

1，红薯是一种大家非常熟悉的食物，它的纤维比较柔软，最容易被人体消化，有很强的通便排毒的作用，而且有饱腹感，所以经常作为减肥食品食用，也有人直接把红薯作为主食做成红薯饭、红薯粥、蒸红薯，或者把红薯和牛奶混合做成红薯牛奶饮用。

2.山楂含有高达20%的粗纤维，能促进肠道蠕动。山楂还能增加胃蛋白酶的活性，其所含的脂肪酶能促进脂肪分解，促进消化，帮助消化，特别是在消化肉类方面。还具有降血脂、降血压的作用，对预防心血管疾病、强心特别有益。

3.木瓜中含有一种木瓜酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，可以说是木瓜的最大特点。通过分解脂肪，可以去除脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

4.苹果真的是非常好的水果之一，热量很低。因为苹果含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是经过人体，但每次经过人体时，总会带走一些东西，比如脂肪和油脂，帮助人们刮油减肥的同时，也让皮肤更加光亮润泽。