产妇一周补血食谱
一周有七天,一天有三顿饭,所以妈妈们随时点什么饭,吃什么菜是非常重要的。第一周,妈妈刚生完孩子,正处于恶露排出和伤口愈合期。坐月子的第一周是妈妈产后极度虚弱的时候,所以这一周的饮食要以高热量为主。下面给大家分享一下坐月子第一周的食谱计划。
1,坐月子第一周第一天。
早餐:五谷杂粮饭,桂花糯米粥,炒猪肝,早餐:珍珠红豆汤。
午餐:餐猪心(鸡心),五谷杂粮饭,中午:桂花糯米粥,护肝汤。
晚餐:素菜炖肉,稍后:珍珠红豆汤。
2.分娩第一周第二天的食谱
早餐:香油猪肝、糯米、水晶糯米粥早餐:玫瑰红豆汤、护肝汤。
午餐:山药木耳排骨,糙米,中午:水晶糯米粥。
晚餐:素菜炖肉,稍后:玫瑰红豆汤。
3.分娩第一周第三天的食谱
早餐:香油猪肝、薏米、桂花糯米粥早餐:珍珠红豆汤、减肥茶。
午餐:竹笋莲子猪心薏米,中午:桂花糯米粥护肝汤。
晚餐:素菜炖肉,稍后:珍珠红豆汤。
4.分娩第一周第四天的食谱
早餐:香油猪肝、黑米、水晶糯米粥早餐:玫瑰红豆汤、护肝汤。
午餐:膳食排骨、黑米,中午:水晶糯米粥。
晚餐:炖鱼,稍后:玫瑰红豆汤。
5.产妇分娩第一周第五天的食谱
早餐:麻油猪肝,薏米,桂花糯米粥,早餐:珍珠红豆汤。
午餐:猪心薏米,中午:桂花糯米粥,护肝汤。
晚餐:扇贝鲜鱼汤,稍后:珍珠红豆汤。
6.产妇分娩第一周第六天的食谱
早餐:香油猪肝,五谷杂粮饭,水晶糯米粥,早餐:玫瑰红豆汤,护肝汤。
午餐:膳食排骨,五谷杂粮饭,中午:水晶糯米粥。
晚餐:鲜鱼汤配生蘑菇,稍后:玫瑰红豆汤。
7.产妇分娩第一周第七天的食谱
早餐:麻油猪肝,薏米,桂花糯米粥,早餐:珍珠红豆汤。
午餐:四神猪心,薏米仁,中午:桂花糯米粥,护肝汤。
晚餐:鱼汤,稍后:珍珠红豆汤。