常年在煤矿黑暗环境下工作，需要注意什么？

矿井下的空气中漂浮着许多杂质。

比如粉尘，煤尘含量很高，而且矿井下有很多腐蚀性气体。

首先，在潮湿的环境下工作会损伤骨骼，长期下去会导致风湿性骨病。潮湿的环境也会加重你体内的湿气，从而导致湿疹、湿疮和头痛。

平日可以吃一些去湿的食物，比如；

扁白豆、红豆、薏米、红薯(常见又好吃)、燕麦、小米？、鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药？等待食物。

平时也可以拔罐，去除湿气。

注意不要暴饮暴食，少吃甜食。

井下空气中粉尘含量很大，时间长了容易得尘肺病。尘肺病这种病是由于长期吸入生产性粉尘引起的。尘肺病的症状类似感冒、咳嗽、咳痰、胸痛。当尘肺症状加重时，开始出现呼吸困难和咯血两种严重并发症。

我们在生活中要注意肺部的保养，有时间多去森林和海边走走，散散步，吹吹风，有利于肺部的调养。

要保养肺，必须多喝水。每天至少要喝1500毫升的水，秋季要喝2000毫升水润肺。

常吃，甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物滋润润肺。

中药中有北沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等。还具有良好的补肺作用。

还有就是需要保持好心情，肺伤心，情绪伤心会伤肺。多笑可以消除疲劳，缓解抑郁，宽胸理气，调理肺部。

在煤矿下工作很辛苦。真心希望你能好好照顾自己，平时多注意保养。祝你身体健康。幸福的生活。