冥想气功1怎么练？

碰巧我们有相同的兴趣。我打坐16年了。由于我是19岁，有一些经验可以和大家分享。

打坐练习最重要的是调整自己的心态，调整自己的呼吸，调整自己的心态。尤其是刚开始的时候，到了一定的温度，一切都很自然。相反，你不需要特别注意，因为道是自然的。另外，冥想的效果与你想要达到的目标有关，这可以说是一个秘密！

冥想时间一般选在晚上睡觉前(23-1之间)和早上(3-5之间)。

时间要求，每次至少30分钟，然后逐渐增加。直到每天2-3个小时，时间太少是不行的。

如何运气好是个特殊问题，跟你练过的技能有关。如果你需要任何帮助，你可以在我的博客里留言。