夏天怎么健身？

炎炎夏日，养生方面应该怎么做？中医如何在夏天养生？下面是中医夏季养生的三个要点，一起来了解一下。

中医认为，人是自然的产物，生命活动必须遵循自然规律，才能保证身体健康，百病不侵。这个道理很好理解，就像对待洪水一样。大禹的父亲挡住了洪水，结果洪水冲破了堤坝。大禹用疏浚，洪水治理得很好。人也是如此，遵循自然规律就是养生，违背自然规律就是自取灭亡。

夏季养生三要点

1，饮食调理阳气。

春天天气慢慢变热。我们可以多吃一些温性的食物，这有助于我们改善阳气。可以吃点桂圆和大枣。但是，切记不要多吃生冷食物。平时也可以多喝些金银花泡的茶。

2.内外保暖很重要。

我们应该专注于保持我们的脚和腿的温暖。裤子袜子不要过早减，要用热水烫脚。睡觉的时候下体盖要厚一点。

我们到底应该怎么做？现在是春天和夏天。在工作日，我们可以多穿衣服，多做运动。夏天来了，记得不要贪凉，要减少吹空调的时间。少吃冷饮，每天让自己出汗。

3、睡好觉:保健先养肝

很多人都是在万物的春天，却莫名其妙的心情不好，不开心，经常哭闹，眼睛疼，指甲暗沉等症状，这是肝功能不正常引起的。中医养生理论认为“春对应肝”，春季养生应以养肝为主。当肝功能正常时，人体的气血才会通畅，否则气血就会停滞，就会发生很多疾病。

你掌握了夏天健身的秘诀了吗？